Кольчугинские ЭТО ИНТЕРЕСНО в Для любознательных детей. ести № 26 (475) 2 июля 2008 г. Памяти нашего ДЕЖУРНОГО ДОКТОРА Н.В. КОПНОВА И не только... Кто из нас не пробовал «мохнатый» фрукт киви? Но так называют не только фрукт, но и удивительную птицу, которую учёные долгое время не могли точно отнести к какому-то определённому роду или группе птиц. Где обитает киви и чем она отличается от других пернатых? Живёт эта загадочная «птица» в Новой Зеландии. Ни крыльев, ни хвоста у неё нет. Ростом она с петуха, а «перья», если их можно так назвать, больше похожи на волосы. Огромный клюв, на кончике которого находятся ноздри, большие четырёхпалые лапы. Конечно же, эта «птица» совсем не летает, ведь у неё нет крыльев. Ведёт киви ночной образ жизни. Среди птиц редко встречаются те, у кого хорошее обоняние, а у киви оно просто великолепное. Когда наступает ночь, птица бегает по лесу, выискивая червей и насекомых, живущих в подстилке. Днем киви спит вместе с другими себе подобными птицами. Просыпаясь, птица находится в каком-то беспомощном оцепенении. Видимо так на неё действует дневной свет. 11 Ведущая рубрики Г.Г. МАЛОВИК Нет хвоста и крыльев нет Что это за птица? Чтоб уснуть, ей нужен свет - Ночью ей не спится. Промышляет по ночам Голос не поющий Кто и где ещё встречал Клюв такой длиннющий? Обопрется на него Киви. Засыпает Удивительней всего - Птица не летает!!! Киви удивительно быстро бегает, да к тому же ещё умеет прыгать. А вот умеет ли эта птица плавать, до сих пор неясно. Говорят, что страус при опасности прячет голову в песок, хотя ученые опровергли эту легенду. Киви своими повадками чем-то похожа на страуса. Порой птица замирает в странной позе, свой клюв уткнув в землю. Говорят, что в такой позе она даже спит. Необычная, буроватой окраски ночная птица скорее похожа на какого-то зверька. Из-за узких и длинных мохнатых перьев, кажется, что она покрыта волосами. Самочка один раз в год откладывает одно огромное яйцо, втрое больше куриного и весом в полкилограмма. После кладки все заботы о выведении птенца киви предоставляет самцу. По материалам журнала «Мир новостей» С каждым годом людей, обнаруживающих у себя повышенный уровень холестерина, становится все больше. Кто-то потихоньку приходит к такому состоянию с возрастом, кого-то раньше времени приводит к нему неумеренность в еде. Опасен не сам холестерин, а его высокий уровень, потому что способствует формированию атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, которые затрудняют кровоток, могут вызвать закупорку сосудов, привести к развитию гипертонии, инсульту, или инфаркту. На первом этапе с этим можно бороться диетой, физическими нагрузками, потом могут присоединиться медикаментозные средства. Если не обращать внимание на свое состояние, бляшки со времени становятся очень плотными, как бы врастают во внутренние стенки сосудов и каменеют. Такие окаменевшие бляшки уже никогда не рассосутся. Но назвать холестерин вредным веществом нельзя. Мы без него не можем жить, ведь это строительный материал для мембран клетки и участник обменных процессов в организме. Надо понимать, что вредно его высокое количество в крови и нарушение баланса различных фракций. То, что в народе называют «плохим» холестерином - холестерин низкой плотности, может откладываться на стенках сосудов, затрудняя кровоток. Холестерин высокой плотности обладает обратным действием - выносит начальные отложения «плохого» холестерина. Поскольку 1/3 необходимого холестерина мы получаем с пищей, то при желании, а тем более при необходимости, мы можем и должны влиять на его количество в нашем организме. димого жира. И рыба и мясо должны быть в основном отварные, паровые (без добавления масла). Птица должна готовиться без кожи, потому что в ней максимум холестерина и жира. Арсенал борьбы Ограничьте, но не исключайте... Какой уровень считается повышенным? В каких случаях поможет диета и в каких надо будет принимать лекарства? Уровень холестерина 220 мг/дл считается повышенным; 250 мг/дл - требует лечения; 300 - это уже высокая степень фактора риска развития атеросклероза. Диета необходима при любом повышенном уровне холестерина, однако опыт показывает, что результаты будут лучше, если сочетать диету с посильной физической нагрузкой. Было доказано, что физическая нагрузка снижает уровень холестерина даже больше, чем диета. Так что движение необходимо - 30 минут быстрой ходьбы 5 раз в неделю, с превышением пульса на 70%. Если пульс 80, значит при ходьбе он должен быть увеличен до 120-130 ударов. Начинать надо постепенно, следить за своим самочувствием, чтобы не чувствовать одышки, тяжести за грудиной, не дай Бог, приступов стенокардии. 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Спасибо «Солнышку»! 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Лето - прекрасная пора и, наверное, одно из самых любимых времен года 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 для детей, и самое тревожное для родителей, особенно, для родителей будущих Таблетки или травки? 1234567890123456789012345678901212345678901234567 первоклассников. Как организовать их отдых перед вступлением в новый этап 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Что касается медикаментозного лечения, то жизни - в школу - безопасно и в то же время полезно и познавательно? 1234567890123456789012345678901212345678901234567 сейчас во всем мире считается необходимым К счастью, для нас на базе школы №5 открылся летний оздоровительный 1234567890123456789012345678901212345678901234567 и доказанным прописывать больным статины школьный лагерь «Солнышко». Туда-то мы и пристроили наших детей и нис- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 - класс препаратов, обладающих мощным хо- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 колько об этом не пожалели. Столько впечатлений было у них, столько радолестериноснижающим действием. 1234567890123456789012345678901212345678901234567 сти в детских глазах с первых дней! Каждое утро наши дети с удовольствием Есть другие группы лекарств, которые врач 1234567890123456789012345678901212345678901234567 подбирает в зависимости от состояния боль- отправлялись в лагерь в предвкушении новых открытий. Новая «взрослая» жизнь 1234567890123456789012345678901212345678901234567 ного. Значение имеют: степень ишемической была показана им с лучшей, интересной стороны. Они учились общаться меж- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 болезни сердца, степень выраженного атерос- ду сверстниками и ребятами постарше. При этом воспитатели замечательно 1234567890123456789012345678901212345678901234567 клероза, гипертонии, наличие диабета и.т.д. сумели помочь детям преодолеть психологический барьер в общении, что важно 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Холестериноснижающие препараты надо при- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 для будущих первоклассников. Все это происходило ненавязчиво, с юмором, в нимать очень долго. Из растительных препара- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 тов полезны средства на основе клевера, кото- играх и развлечениях. Ребята всех возрастов участвовали и в «Веселых стар- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 рый обладает мощным противосклеротическим тах», и в соревнованиях по пионерболу, и в различных спортивных эстафетах. 1234567890123456789012345678901212345678901234567 эффектом, для него практически нет противо- Подвижные игры сменялись играми интеллектуальными, например, темати- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 показаний. Принимать их тоже надо долго. ческими викторинами. Здесь ребята узнавали много нового и полезного для 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Если свое состояние не поддерживать, то с себя. Много было у детей и творческой работы. Началось все с конкурса на 1234567890123456789012345678901212345678901234567 отменой диеты, таблеток, физической нагрузки 1234567890123456789012345678901212345678901234567 все проблемы вернутся. Атеросклеротический лучший отрядный уголок. Затем были конкурсы на лучший рисунок, конкурс 1234567890123456789012345678901212345678901234567 процесс - заболевание прогрессирующее, за- инсценированной песни, конкурс инсценированных сказок, и везде наши дети дача человека - приостановить процесс. 1234567890123456789012345678901212345678901234567 участвовали на уровне с ребятами постарше. Очень приятно, что помимо пе- -То есть полностью очистить сосуды 1234567890123456789012345678901212345678901234567 дагогической работы с нашими детьми, было оказано большое внимание их практически невозможно? 1234567890123456789012345678901212345678901234567 здоровью. Это и спортивные мероприятия, и сбалансированное питание, и про- - Невозможно. Может помочь ангиопласти- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 ка. Она делается, если коронарные сосуды зак- филактика и лечение болезней горла и глаз у детей. На протяжении всей сме- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 рыты атеросклеротической бляшкой на 80- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 ны детям давали витамины, следили за их общим самочувствием. 90%. В сосуд вводится катетер, в котором есть 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Большой плюс к оздоровлению наших детей, конечно, добавило питание. специальный баллончик. В сосуде он раздува- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Пища была всегда горячая, вкусная, а меню могли позавидовать санатории. Три ется и как бы вжимает, распирает бляшку, ос- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 недели пролетели незаметно, но мы теперь спокойны за наших детей. Мы зна- вобождая кровоток. Такое восстановление кро- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 вотока позволяет спасти жизнь. ем, что они в надежных руках - заявления на 2 смену школьного оздорови- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Если поражено много сосудов, то нужно де- тельного лагеря «Солнышко» мы написали задолго до окончания 1 смены. 1234567890123456789012345678901212345678901234567 лать аортокоронарное шунтирование, во время 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Выражаем благодарность всем воспитателям, старшей вожатой, медицинскоторого кровоток пускают в обход закупорен- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 кому работнику, руководителю физической культуры, музыкальному руковоных участков сосудов, делая обходные пути из 1234567890123456789012345678901212345678901234567 дителю, работникам столовой и лично начальнику лагеря Н.В. Синициной. сосудов самого же пациента, взятых, например, 1234567890123456789012345678901212345678901234567 из бедра. Это избавляет человека от инфаркта Группа родителей 1234567890123456789012345678901212345678901234567 качество жизни заметно повышает- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 миокарда, Беда в том, что если у человека запущенный 1234567890123456789012345678901212345678901234567 ся. атеросклеротический процесс и высокий уровень 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Помогите найти холестерина, то и в шунтах со временем могут 1234567890123456789012345678901212345678901234567 образоваться атеросклерозные бляшки. 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Отвечает собачку! Чтобы уровень холестерина был в нор- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 ме, ешьте: 1234567890123456789012345678901212345678901234567 - рыбу, которая содержит полезные Омега- Помогите найти маленькую собачку 1234567890123456789012345678901212345678901234567 доктор 3 полиненасыщенные жирные кислоты, сни- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 черно-грязного цвета. Лохматая, жающие уровень холестерина, артериальное 1234567890123456789012345678901212345678901234567 короткие лапки и короткий хвостик. давление, склонность к тромбообразованию. - Уважаемые читатели! 1234567890123456789012345678901212345678901234567 сардины, шпроты, скумбрия, лосось, сельдь - 2- Возраст 10 лет. С ошейником. Девочка, Напоминаем вам, что вы 1234567890123456789012345678901212345678901234567 3 порции по 200-400 г. в неделю. Тунец, треска, кличка Чупа. Пропала 23 июня. можете задать свои вопросы 1234567890123456789012345678901212345678901234567 пикша, камбала - без ограничения. Люди, будьте милосердны! 1234567890123456789012345678901212345678901234567 врачу-кардиологу Ирине - индейку и курицу ( утка и гусь относят- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 Сообщите 8-905-649-25-21. Геннадиевне КОСТИНОЙ. ся к продуктам, содержащим большое количе- 1234567890123456789012345678901212345678901234567 ство холестерина). 1234567890123456789012345678901212345678901234567 - телятину, молодую баранину без виРастительные продукты Считается, что питание здорового человека должно содержать 400 граммов овощей и фруктов (кроме картофеля) ежедневно и круглогодично. Минимум треть должна быть в свежем виде. Из доступных овощей могут использоваться капуста, морковь, свекла. Не забывайте про репу, которая обладает мощнейшим холестериноснижающим действием! Полезны баклажаны, все бахчевые и кабачковые культуры: кабачки, тыква, цукини. Рекомендуется использовать растительное масло, потому что оно по природе тоже без холестерина, но нужно учитывать, что оно продукт высококалорийный. - каши, крупы обычные, не быстрорастворимые. Не надо ничего использовать в пакетиках, кубиках, баночках, стаканчиках, потому что эти продукты содержит большое количество добавок и консервантов, улучшителей вкуса, особенно глютомат натрия, который вызывает сердцебиения и потливости. Готовьте каши на воде. - супы - овощные, вегетарианские. - орехи - грецкие, миндаль. - сухофрукты. Имейте в виду, что они калорийны. Растительные волокна, которые содержатся в хлебе с отрубями, грубого помола, черном хлебе, овощах и фруктах. - сливочное масло (два бутерброда с маслом) обязательно нужно съедать именно, потому что в нем также находятся противохолестериновые вещества. - молочные продукты должны быть нежирными или обезжиренными. Холестерин, содержащийся в них, очень быстро всасывается, почти сразу попадает в кровь, поэтому большое количество молочных продуктов с высоким содержанием жира не должно быть в рационе больного ИБС. - творог - 0%, или 5%, молоко- максимум 1,5%. Точно также все кисломолочные продукты: кефир бывает и 1%-ный, и обезжиренный. - сыры. Отдавайте предпочтение сырам с жирностью менее 30% - брынза, осетинский, пошехонский, прибалтийский. - яйца. Последние исследования опровергли прежнее утверждение о том, что излишнее употребление яиц якобы увеличивает уровень холестерина. Яйца, содержащие натуральные витамины (АБДЕ), защищают сердце и борются с рядом раковых заболеваний. Особенно полезны яйца в подростковом возрасте, необходимы они в пожилом и преклонном возрасте, поскольку несут в себе необходимые вещества для продолжения жизнедеятельности организма. Так что съесть на завтрак яйцо гораздо полезнее, чем пончик. Агентства по стандартам питания отменяют прежние рекомендации, когда советовали употреблять в неделю не более трех яиц. Исключите: - майонез. Салаты следует заправлять йогуртами, кефиром, нежирной сметаной. - творожные пасты, сырки; сдобные булочки, хлеб высшего сорта; креветки, кальмары, твердый маргарин, сало, сливочное мороженое, пудинги, торты, бисквиты, конфеты. Сколько холестерина в продуктах (в 100г), мг Говядина Свинина Баранина Телятина Курица без кожи Белое мясо Темное мясо Индейка Белое мясо Темное мясо Яичный желток Молоко 3% жирности Молоко 1% жирности Сметана 30% жирности Творог 18% жирности Обезжиренный Сыр 30% и выше Печень трески Креветки Кальмары Устрицы Омары Мидии Морские гребешки 1 ч. ложка икры 94 89 98 128 78 89 59 72 250 14 3 100 57 9 91 746 166 95 93 6 48 27 30
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4