Младшая группа остается в ^оде от 5-—10 мин., старшая грушіа может оставаться от 10—20 мин. (в зависимостиот погоды). Нельзя оставаться в воде до озноба и посинения губ. В воду нужно входить быстро, сразу погружаться всем телом, во время пребывания в воде необходимо производить движения (лучше плавать). Еупаться в темые дни при температурѳ воды не ниже 15— 18° С, по мере привывания молшо купаться и при болыпе низкой температуре. Іучшим временем для купания считается 11—Д2 час. дня и от 2—4 час. пополудни. Нельзя купаться сейчас же после тяжелой физичесвойработы, сейчас же после еды и натощак. Промежуток времени после еды должен быть не менео 2-х часов. При ощущении озноба и слабости купаться нельзя. Перед купаньем рекомендуется принять здесь же на пляже солнечную ванну, продолжительностыо с 10—15 мин., прибавляя ежедневно по 5 мин., можно довести до 40 мин., одного часа. Продолжительность солнечныхваннтоже должнасоответствовать возрасту группы. Там, где нет ни реви, ни озера, ни пруда, необходимо после солнечных ванн принимать душ, оборудованный специально или производить обливание из лейки или ведра. При выборе места и постройки купальни необходимо связаться с меетным УСФК, где можно получить и более подробные планы купальни. Для изыскания необходишх для постройки материальных средств, должна быть тесная увязка и договоренность через Укомол с организациями (фабзаводм, администрация), при которых находится отряд. Если имеется кружок физкультуры, необходимо договориться с ним и действовать сообща. ірощщГубішро да при і«. Губкоме ВІКСМ. ;
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4