16 3 сентября 2026 г. Ковровская неделя № 34 спортивная неделя Что такое активные виды спорта с медицинской точки зрения? с с д е и оП е о с в т н о н и а с ыжл л ь , е о н р н в о е и а ч м й м ь , и М а с д а п е о р о т г р ц а н т р и е е и к о т л ы и в п ыч р А е о с с ф л ш к е е и и к с х х - - инр ао кйит гаеркротивисытв инх ко исв титида. акКхилхюд звчаиенвг яаыттеие йлх ьа –-- вмн оыыв ешл эее нчч еенрныги охе з авг тр рру апа тбпыо, т изу , н как ачркиу птс лен леыдь х-- сдо тте вчмин аеык, хпс иос мво ыка рлшаь ещн ноеигное и чуй ар нсо тав он6т я0ы- ( 8рс 0еа %рс -- смчиинтуыс вваоезтрсаяс тп) .о ф о р м у л е : 2 2 0 К активным видам спорта относятся: • циклические виды на выносливость: бег, спортив- ннс паыояерхтго, одвньекблиао, , спкплооанрвьтакн(овибкеел, жлюнычыжа йя- вар кеу лтюиот тв рнс еое нрс тад жие чео нрт о)л , - исг чор нсе уоб длтияр с. етЭнутиюи- и дыхательную системы; • игровые виды: футбол, бкс кеа вйс ко, ешт т. б еонОлнн, иивс о, лх аебрйа абдкомтлие, рн ихт ооз кун -- , юса иктцвс ния оюс , пткьеорюое, рмдреианнзнваоицйив аююи инт то ерб нее --- скпаерчдиивоанюагтрузикнут;ервальную • тренировки с собственным весом: бёрпи, (присе- дания, отжимания, прыжк ко и м , в т ыем п п о е л ) н ; яемые в высо- • функциональный фитнес; • скандинавская ходьба: пок буо епз суапл сеяччреинтворае яи тк мна раи пдч рин аоо внй ла рег анр буи озе -- , тныомртуекмипен. ог в определен- ГИПОДИНАМИЯ – ВРАГ ЗДОРОВЬЯ б дф о и аМ н к в а т а ы р о м г р и д а о е и р в л и – я рт е и а о т с д к н А о а о л п ге а р о к с а н с з и е в о з е и с в т т г н ь и л а а я г в и х н о п р с ы о о о х - - - нбн оии лче еме вс каини ихз йлно, еуинп нао рфт аре вке нбц ели еоснн иноеыжмхи арз леа --- кс« пуо онг ори лтв ояе м . р с , аР нле ьаг упн лрыяомрт ни лыв е, ек ая рвз сла тянвюяоттмис »яя , оказывающим многосторон- нореегапноилзомж. ительное влияние на Медицинские преимущества активных видов спорта: • сердечно-сосудистая система: тренировка серд- цск таа и, и унслфоу сачуршдк оет вно , ив , епир энолсфау илс тль ита очк внт иои-- гипертонии; • метаболизм: ускорение оус нрб иом вже нне яна ивгеле щюр ике ссо ктз авы, дквио анбктерртооавли2ь , типа; • дыхательная система: улучшение газооб- мкиеснлао, рондаосмы;щение легких • психическое здоровье: выработка дофамина, улучшение эмоциональнсд нео апг , ор се нсфсиоижниеа. н, ине о пр рм оа ял ви лз еа нц ии йя • КАК НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ • Постепенность: начинай- тиезбсега1я0-15 минут в день, максимальных нагрузок. • Удовольствие: выбирайте вид спорта, который принмоостиитвацриадио. сть, это залог • Разминка: обязательна перед каждой тренировкой. • Слушайте свой организм: лнк рео гу кбжаоеялньиу еси т –ас илс олисьгтнньоа ел– гоно лоч рор вме оза -- , мерной нагрузке. • Постепенное увеличение нагрузки: повышайте ижп онистттееенлпсьеиннвоннс оот . сь т ь т ир е нпир ро од во олк- ОСОБОЕ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ б а д к о иЛ т л м и и е о в в ц а на нмыих ясм ихз ра нопняе тириче йед с к нинамечиоа бл хзо оам-- проконсультироваться с врачом. ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ т нП иырН в о й е н г д у ы п е л х л о я в я й в о т и д е д п с о о ь н в п а у ч с л п а п я т о е р ь р ш и т к з а д а о в ц м – и и жо и т е в л н м и а и к ч е е - - - . ссв тее йоч непроние юлз диюк ип , рп зорасоптг иоу шл вкиыут. йе сдДьив твиегб аанйс а-- тБеусдььтреадздиосреобвяыи! своих близких. Министерство здравоохранения Владимирской области ДВИЖЕНИЕ – ЖИЗНЬ: МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА ПО СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ Сегодня, в рамках Всероссийской недели популяризации активных видов спорта, главный внештатный специалист по спортивной медицине Министерства здравоохранения Владимирской области Маргарита Машоха, обратилась к жителям региона с важным посланием. Она убеждена: активный образ жизни – не просто модное увлечение, а жизненная необходимость, фундамент долголетия и высокого качества жизни, что подтверждено научными данными. 27-28 августа во Владимире пса отр лро еештв лин ико евмавенжчиерясетпг ьои Дол нне агя клгоьойнр ыо де а . Всн пуноюир хшт спкмроеилннуыяо л , лпиир уме чдп асистйта сивкело яиг юок щор веирз еео рсв пвс ока ри те и в - «Арена спорта». 1сГ ту8 Вос львкек атбот » е в е г Иг б е о в ы н р а л а ин в и 4 Б т 0 « у о 0 Юш р и ы и н 8 н о м 0 с ш в к 0 и и п м, й р д е ы з е т а в р ж н у о к шя в а л . к х А 1 и в н м д д в о е р ы - ес й о - тд уиС, сарц еАидрпиил нюи анн еКо ршс таеашйл еаин3ди- енйвн. уишк ео кв ад ов э1 т4 о лй е жт е 1рьмяеКстоозлвопвраы. жках в длину заняла Да- 30 августа в городе Киржач состоялсмкие иср йьо пст орр рие ейя втл ни2ои0в 2ка о6н м»и . аяВнпэдота окс мрп оос српс тоу шр«ткГиао вгл наыро им н - «к МоЛноутачогшрд аридой. мр еАзруелньат»а тз авв ао бе св оа лл юа тн не со кмо злаь- - ч1в ае0 , т кое инс лар оепмдр еио тбжре оежнв ащпл оиа кндаенз сааялдтаки Сус отз афа ни4ця5и Ами сит на ух то - 3дт ы3и , 9дК3еавлс оеичкнеуикннд2оы0й1. , 5Еп –що2бе0ео1дд6инвг о. шр« е. зуйо Елн лоа тидоз и»а свстера- ен- - цт аиТнирц1еиткиьмис . тмаил ин аС по яфтиияк Ми лу ор ма ве ьт ервоав –о йс рдеидси- де ве Нв– уе смшр нее окд ги2о 0юд1но3 о–пш2р 0ие 1йз 4о2вг0о. 1рй3. т–и р2Мо0 й1а кк4 сиги. нмр е. Пх ва за и- - т2А и0л л1е о7к сЕг а. гнро д . риру умКЕоалллиоижзнаеир, нод уви у(с ст( рса рен дец диииям юа1 лнкьомчш)и еик йо в 2ф0и1н1и–ш2 0и 1р 2о вга. рл .и, дчиесттваенрцтиыям5и к. м ) , о н и На стадионе «Металлист» 29 августа в рамках 16 тура Чф еу мт бпоилоун Фа тКа «оКб ол ва рс тоив епцо» пВ рлКиаоднвиирммоиав лрс ка«.аСяШк опмо афнудтабоотллуи» чинзо п р о в е - лвЕ ыар онйхагичонал, л чно еапр 1ее 0рз вм1о0ий нмпуиотнле уозтва иуб днивыло Аим лла етпкчрсаеа. инПмде рур - - щгЕ рг еоос мрт нвГ оор гяАозлнсечокевс т. аОну тждлреи Мнч ана ыд2 а7йрмзиаиндн. еАу лт дедолд ряо авузев- ле - рп ерЕнощнс тоеойд. по опбее рд еыр. ыН во ав свел оа кд аизма ил ор сцьын е т а к срц мои моя г стлваиой иомдхеимнноа ммч аяе лнч ато охт вры, огамрваа отт тьь . срВое поа елврит нзо иа- к- зт« аКе бодиволр м, о сивоенкцир»ма нту еим вап . ооНзт вос отс ларвиа алвн, нидя еот вьв е гсдочясе ти- яг мр у до победы 3:2. впд еор Врле хтж1 е т 6 а р у е т п р т у е н р и л и е д , р «т в н К и с о е о н й в ла р т и в о а д т в б е о е л р р ц и ы о » ц м п с ы о 3 м и б 9 е з е с о м д т ч и е е к н . л а Си е м л н , и е и и дйпурн- ое- юб ищнукюе пирг ор ту икво кв ро мо вачнадные «пТрроувде»д. у т в С о - 26 августа на «Мотодром АмЧ реа мте нчп еип »ор сне ода ствтаа орРяиол тсс еся ил рьи енпшоога омю оэщтт аио п-й а бвж ыое лнх уои ддя лвб яофр«иКьнбоаывлрьзонавымц йае »дэ. атНла аип ктдоулнряунпис ртрооадя. ол л - св те Пар вет аро лег аод нми аге рсо тод айн, окк ооо втч орк роо ов осе ткдаз аая ввкае олт мон аоп нгр доа а- ч ое тт -- вмб оыи . пл Дро лоняда оэб лтижор гиаотт «ьь Кот оуч врк рниоивврцп суо »сс илн лее дьо ннб еех мйо дшмииам-т о- члн еоо . едПварржиеечмпеямо, ргнла ажашве нун оикеео –мв анднеодппуро уло синтгирртааеитлвььа-в- оп слСнеоокпвс е»нро( нсети. акнбиыц ла Кн еи пр рп оислтьосйк а– я«)А, уг жр ое кообме -- сн пуМеюча ичт евч тш, вкиеа йрк ксиуе . пб ре епдоппоа лд аа гна ил ео св ьф, пи онла ул чь и- л - сомядо кмг рое лан йот вныен бне ыап плр риия. нВжеоес н , в хнтооытряйо . уйПочеберетвивыхе йрк топ име рас ион --д пжП еоирлзниа ивскеоирх шро абе нмн яие тниьятлрриаевстньь оемвгяое чс паиемериви имо дпа атр чго оед . сотли- вчм ыао ттшьо лбк иоо лвв рип осе твр осе квд ит2ха: 1кб о , о зйла ерс лта ьас щвк или вакдпо вно . не Неу арс швт нри аих и- - врл аио лсо ь, диед вок боз иав ктр ьло сюв яччавинотесе нпл орь вни ноб ома ев чивелртиев м . еИря мтс отумод лапь- е - нв ееВзо лбдохо огпдооислтмняоимйт иенлзиьКчньроеаейс нв–ро 3де :ма3ря. с бк оо лг оь шк ре апяо. - «дс тКи аомтвоьре чо оев чте квц ое» рзутас ырт аумбп нои талап4лр:, 6еч , дтнво оа прноиез товеболхльоин- лоом эч те Гамопплеиыио нзт аае тпн ееа ршз ьа у спкаромомыд аоенлвджыу исзтоа ькб иби оел римь еЕбсвутг аве . - нт аикйжГеа Дн иа нн и, олфа оМрамхиивнш. и й х е т - т р и к , а СОТРУДНИЦА АО «ВНИИ «СИГНАЛ» ПОКОРИЛА BACKYARD ULTRA с фU о l о Вt р р r еa И м в . а с н Э т т о т р о в о и в а н г н б о с е и н к г я о о к в м в а ыо н р д х а а н и й о в с о м ып н быи е ы з т М а св о а н а м с н и к ы и й в е х – ы , с B г л п д a о р е c ж о k к ш y н а a ы л ж r и d х - днт рыо огйов . чиаОс тс уоо чбг оае снжтннеоисккт риь у вгфаыо хдролмдиаянттао нй ва 6стт7оа0мр6, т чмо тдео-- всс лтр аее нмз оая вв иен рта ьшосетиндлиыыя х кн пре оу пгя рав ел– дяиуе нст мос гоя от тршое алн ньо ск. аоЗ ав по2ос 4-- чод дае сро ажл еапттрььи тл иае кгд еое нйа длраьирнтномым уе дт а1е ём0 т0пс еям еми дло ижь н, ниноцо апвмры. е -- кд оиНв на с исрхтааЭз рнлтыь ввмиырушра олГвиенрбеа омс липемое од в2г а0о , т0 со оув тчк раиус, дтс ннр иие --- ц1л 6оа мАк еОр ту р«г Воо вНв И–– Ипв р«о аСбкищтг иен йча елс с»лк. оиОжнбнаео зпс тро иес то1ад 0но 7ол век оли ка- и менее чем за сутки. Результат стал не пк ир омс пт ро илмиечрноыммс идлоыс твиожлеин. и е м , н о и я р - – Это не просто бег, это проверка себя на прочность, когда каждый следующий круг даётся тяжелее предыдущего. Мне было интересно узнать свой предел – понять, сколько я смогу пробежать. Без поддержки мужа и брата я бы не справилась, пс арУми чомао– е с т р т пд и р а ц е ч и е и л Э з. н е л уа ь Т с л в а т а к и р с и р е ь е ым Э л к в л ё а ь у н ч в л е н и ь с о р т т с а р в т . а аим ица ервнаыяфстооснкя ео ий– вл ипчрноыфхе свсыизоонваалхь. н о й д е я т е л ь н о с т и , и в Пресс-служба АО «ВНИИ «Сигнал»
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4