5 8 АПРЕЛЯ 2016 ГОДА ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ Движение - для оздоровления! СНЕГ в Камешкове почти стаял, а на улицах и сейчас можно встретить жителей города с палками в руках, очень похожими на лыжные, но без лыж… Удивляет это, кстати, только непосвященных. Люди, занимающиеся своим здоровьем, знают, что человек с палками летом – не потерявшийся во времени лыжник, просто он увлекается модной оздоровительной процедурой – скандинавской ходьбой. Одна из поклонниц этого вида спорта, а их у нас немало, – труженица тыла Валентина Алексеевна Смирнова. Ей 86 лет, более 20 лет назад она перебралась из Владимира в Камешково. За своим здоровьем Валентина Алексеевна следит очень внимательно – всегда занималась различными оздоровительными упражнениями, а 2 года назад взяла в руки палки и начала ходить. Узнала она о новом способе улучшить здоровье от своего врачатерапевта С.В. Ионовой, заинтересовалась, и решила попробовать. А теперь не может представить свой режим дня без обязательной прогулки. В самом начале занятий Валентина Алексеевна шагала с обычными лыжными палками, но вскоре поняла, что нужно приобрести специальные – для скандинавской ходьбы. Отличаются они от классических лыжных многим: короче по длине, имеют специальные ремешки и наконечники. Обувь для ходьбы можно выбирать любую, главное, чтобы было удобно. Техника оздоровительной процедуры проста – ногу нужно ставить на пятку, потом переносить тяжесть тела на всю ступню. Одновременно при немного наклоненном вперед корпусе выносить вперед левую палку и правую ногу, и наоборот. При этом благодаря палкам равномерную нагрузку получает плечевой пояс, руки, спина и ноги. Многие мышцы задействуются, но не перетруждаются. Каждый вечер Валентина Алексеевна проходит маршрут длиной в полтора километра – сначала по своей улице, затем сворачивает к школе №1, где встречает единомышленников, следует мимо стадиона до ул. Школьной, у «красного» Сбербанка разворачивается и идет обратно. Нагрузку она выбирает «по силам», как только начинает потеть спина – пора поворачивать назад. - Если я пропускаю один день по каким-либо обстоятельствам, то мне становится не по себе. Врачи советуют продолжать заниматься, говорят, это самое эффективное лекарство против сердечнососудистых заболеваний, и что с таким рвением к здоровому образу жизни я точно проживу больше 90 лет, - смеется Валентина Алексеевна. Занятия этим видом спорта не только способствуют общему улучшению самочувствия. Есть и более серьезный прогресс - перестали мучить хронические болезни – артрит и артроз, нет варикоза, редко повышается давление, не мучает бессонница, а главное, уменьшается вес. Валентина Алексеевна похудела на 7 кг. По ее словам, для людей пожилого возраста такая ходьба просто необходима. Многие страдают стенокардией, а прогулки помогают восстановить сердечно-сосудистую систему, наполняют кровь кислородом, улучшают работу сердца и легких. Всех, кто занимается скандинавской ходьбой на своей и на соседних улицах (более шести человек), Валентина Алексеевна знает в лицо, здоровается с ними, с некоторыми общается. Эти люди тоже увлекаются различными техниками оздоровления и делятся с ней своими новыми увлечениями. Одно из последних – тибетская гормональная гимнастика, простая и доступная каждому, позволяющая поддерживать эндокринные железы в молодом состоянии. Состоит она из различных упражнений, но Валентине Алексеевне пришлись по душе самые основные. Для начала утром надо сильносильно растереть руки, чтобы они стали горячими, приложить их к глазам, затем растереть уши, лоб и все лицо. Заряд энергии – на весь день! Кроме укрепления физического здоровья, Валентина Алексеевна занимается «зарядкой для ума». Она с удовольствием разгадывает сканворды, читает, интересуется политикой и журналистикой, не пропускает ток-шоу с Владимиром Соловьевым и всегда в курсе последних новостей. Конечно, иногда она сильно нервничает изза того, что происходит на мировой арене, после чего нет-нет да и подскакивает давление. Но это только ночью - на следующий день она опять берет в руки свои «волшебные палочки» и восстанавливает здоровье и гармонию в душе. Женская спортивная секция существует в спортшколе около 20 лет. Несколько раз на какое-то время занятия прерывались, потом возобновлялись, когда находился тренер. За эти годы состав участниц успел полностью поменяться, как и комплекс занятий. Тогда он состоял из несложных упражнений, которые можно было делать не очень быстро. Теперь это - часовая программа, во время которой представительницы прекрасного пола получают нагрузку на все группы мышц, а заодно приятную усталость, хорошее настроение и заряд позитива на весь следующий день. Спорт и красота - неразделимы 7 АПРЕЛЯ ежегодно отмечается Всемирный день здоровья. Для женщин хорошо выглядеть и иметь отличную физическую форму – почти синонимичные понятия. О пользе вечерних занятий спортом рассказали участницы группы здоровья ДЮСШ. Возраст спортсменок разнится от 20 до 40 лет. Многие приходили попробовать свои силы, но по разным обстоятельствам не остались. Сейчас в группе постоянно занимаются около 15 человек - только самые стойкие, те, кто привык давать своему организму «хорошую взбучку». Занятия проходят три раза в неделю с восьми вечера – по понедельникам, средам и пятницам. Почти 5 лет тренером и идейным вдохновителем группы остается Елена Александровна Воронина. В свое время она увлекалась лыжами и занималась в группе здоровья просто как участница, а через некоторое время сама стала вести тренировки. Сначала с парой-тройкой энтузиасток, потом группа стала возрождаться, пополняясь новыми людьми. Набор в секцию, можно сказать, не ведется – здесь рады всем. Желающие приходят сначала ради интереса и, если справляются, остаются. Большинство спортсменок - из домов, расположенных неподалеку от ДЮСШ и, конечно, те, кто «прикипел» к занятиям душой. В спортивном объединении нет строгой субординации - если отсутствует руководитель, его запросто может заменить кто-нибудь из опытных участниц. По словам Елены Александровны, ближе к лету растет количество желающих привести себя в хорошую форму после зимы. Еще несколько лет назад весной в зале даже стоять было негде – так много людей собиралось. Но тогда не было и альтернативы, куда пойти заниматься. Теперь в нашем городе есть несколько тренажерных залов, открываются новые секции, но «весенний наплыв» все равно остается. - Многие женщины хотят, чтобы все и сразу получалось после одной недели занятий, но так не бывает. У нас в группе есть сорокалетние, а выглядят они на 20 лет моложе. Конечно, эти участницы долго занимаются, у многих отличный пресс – все «кубики» посчитать можно. Нужно долго и упорно трудиться, чтобы добиться хорошего результата, - уверена Елена Александровна. Цели занятий у всех участниц, конечно, разные. Одна из главных - поддержание тела в хорошей форме. Кроме того, тренировки помогают укрепить здоровье. Елена Александровна не болела респираторными заболеваниями уже 10 лет. Наталья Перфилова – одна из самых опытных участниц группы, 16 лет назад решила «прийти в форму» после родов и осталась надолго – втянулась. Теперь она занимается спортом вместе со своей взрослой дочкой. Еще одна участница, мама троих детей Вера Дудорова, по сравнению с Натальей, имеет совсем небольшой опыт. В секцию она пришла, чтобы и «тело подтянуть», и здоровье восстановить – частенько страдала от давления. Позанималась полтора года и поняла, действительно - помогает! Кстати, пониженное давление беспокоило многих женщин, пока они не начали заниматься. Теперь они подтверждают, что болезни будто обходят их стороной или протекают совсем в легкой форме. Еще один плюс от занятий – появляется бодрость и энергия, что такое «депрессия» - не знает никто из участниц. Справедливо говорят: в здоровом теле – здоровый дух! Материалы полосы подготовила К. ДЕНИСОВА Вниманию жителей района! 19 апреля в 14.00 в рамках общественной приемной партии «Единая Россия» в помещении администрации с. Давыдово (Второвское МО) состоится прием граждан. Прием проведут заместитель председателя ЗС Владимирской области В.Ю. КАРТУХИН, депутат ЗС Ю.М. ФЕДОРОВ, глава администрации Камешковского района А.З. КУРГАНСКИЙ и секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Н.Ф. ИГОНИНА. Предварительная запись на прием по тел. 920-91776-81 (Константин). ве почти улицах и с но встрет лей город в руках, оч ми на лыж лыж… Уди кстати, ни лыжник увлекает оздоровит цедурой – ской ходьб п го вида спор
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4