№ 33 20 МАЯ 2026 8 ВСЕ ПРОФЕССИИ ВАЖНЫ ОДОБРЕНО МЕДИЦИНОЙ ПОГОДА И СЕРДЦЕ: ВРАЧИ ПРЕДУПРЕЖДАЮТ О РИСКАХ На последнем планёрном заседании, которое провела глава округа А.В.Кузнецова, и.о. заместителя главного врача по медицинской части Александровской районной больницы П.Г.Морозов озвучил тревожную статистику. По его словам, в последнее время у людей наблюдается заметный рост числа патологий сердечно-сосудистой системы, а также увеличение смертельных случаев, связанных с этими заболеваниями. Особое внимание он уделил тому, что одной из ключевых причин такого ухудшения ситуации стали неблагоприятные погодные условия, которые в этом году отличаются резкими перепадами атмосферного давления и магнитной нестабильностью. — Влияние погоды на здоровье сердца и сосудов — это не миф, а научно доказанный факт. Резкие перепады атмосферного давления, температуры и влажности напрямую отражаются на тонусе сосудов и работе сердца. Например, при похолодании сосуды сужаются, что может привести к повышению артериального давления и риску инфарктов или инсультов. А жара, наоборот, вызывает обезвоживание и сгущение крови, что также опасно для людей с хроническими болезнями. Особенно это касается тех, у кого уже имеются диагнозы, связанные с сердцем или сосудами. Поэтому не стоит игнорировать даже малейшее ухудшение состояния — своевременное обращение к врачу может спасти жизнь, — подчеркнул Павел Геннадьевич. Отдельно представитель АРБ остановился на вопросе приёма лекарств. Он напомнил, что врачи не назначают препараты «просто так». — Каждый рецепт — это результат обследования и взвешенного решения, направленного на предотвращение осложнений, — отметил П. Г. Морозов. — Регулярность приёма медикаментов (особенно при хронических заболеваниях) критически важна. Пропуски или самостоятельная отмена лекарств могут свести на нет все усилия по лечению и привести к тяжёлым последствиям. Доктор призвал жителей округа строго соблюдать рекомендации медиков и не заниматься самолечением. Только ответственное отношение к своему здоровью, выполнение назначений и внимание к сигналам организма помогут снизить риски даже в условиях неблагоприятной погоды. «Ваше здоровье — в ваших руках», — подытожил Павел Геннадьевич. То, что прописали доктора Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности во всем мире, они ответственны ежегодно за почти 18 млн смертей и их профилактика особенно актуальна в настоящее время. Профилактика сердечно- сосудистых заболеваний — комплекс мер, направленных на снижение риска их развития, минимизацию осложнений и сохранение здоровья сердца и сосудов. Она включает изменение образа жизни, регулярный медицинский контроль и, при необходимости, медикаментозную терапию. Уровни профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Первичная — направлена на предотвращение болезни у тех, кто ещё не заболел. Включает отказ от вредных привычек, здоровое питание, физическую активность, контроль веса. Вторичная — для людей, у которых уже есть факторы риска (например, повышенное давление или высокий уровень холестерина). Включает приём лекарств (препараты для снижения давления, уровня холестерина или разжижения крови), регулярные осмотры и контроль состояния сердца и сосудов с помощью анализов и обследований (ЭКГ, ультразвуковое исследование сосудов, эхокардиография). Третичная — помощь людям, которые уже перенесли сердечные заболевания (например, инфаркт или инсульт). Включает реабилитацию, приём препаратов и регулярный мониторинг состояния здоровья для предотвращения рецидивов. На что обратить внимание Здоровое питание. Сбалансированный рацион, богатый овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами. Рекомендуется уменьшить потребление насыщенных жиров, трансжиров, соли до 5 г в сутки и сахара. Увеличить долю продуктов, содержащих клетчатку, белок и ненасыщенные жиры. Например, средиземноморская диета доказала свою эффективность в снижении риска ССЗ. Физическая активность. Регулярные умеренные нагрузки (ходьба пешком, езда на велосипеде, работа по дому и на садовом участке, скандинавская ходьба, танцы, ходьба на лыжах, катание на коньках, гребля или плавание), улучшают работу сердца, нормализуют артериальное давление и снижают уровень холестерина. Целевым уровнем физической активности является 3–5 тренировок в неделю, суммарной продолжительностью ≥150 минут, так же включение силовых тренировок дважды в неделю. Отказ от вредных привычек Курение — один из главных факторов риска для сердца и сосудов. Опасно и пассивное курение, а также использование бездымных табачных систем. Отказ от курения снижает риск развития болезней сердца. Не рекомендуется употреблять алкоголь для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Тем, кто употребляют алкоголь, рекомендуется снизить его объём. При употреблении алкогольных напитков доза не должна превышать 100 г в пересчёте на этиловый спирт в неделю. Стандартные порции в разных странах отличаются, но, как правило, в одной порции содержится от 8 до 14 г этилового спирта (12 г (18 мл) этанола приблизительно соответствует 330 мл пива (содержащего ≈5% этанола) или 150 мл вина (≈12% этанола), или 45 мл крепких напитков (≈40% этанола). Безопасных доз алкоголя не существует, избыточное употребление может способствовать развитию гипертонии, различных нарушений ритма сердца, сердечной недостаточности. Контроль веса, управление стрессом, медицинский контроль Поддержание нормального веса снижает нагрузку на сердце и сосуды. Контроль индекса массы тела с помощью калькуляторов онлайн или на приеме у терапевта (норма показателя до 60 лет 20–25 кг/м2, свыше 60 лет до 30 кг/м2) и контроль окружности талии (у женщин не более 80 см, у мужчин не более 94 см). Хронический стресс увеличивает риск болезней сосудов и сердца. Методы контроля стресса включают медитацию, дыхательные упражнения, установление оптимального режима сна и отдыха (сон 6–8 часов в сутки без перерывов), поиск поддержки в семье или у специалистов Прохождение плановой диспансеризации и профилактических медицинских осмотров у терапевта (профилактический медицинский осмотр проводится ежегодно для лиц в возрасте 18 лет и старше, диспансеризация определённых групп взрослого населения — 1 раз в 3 года в возрасте от 18 до 39 лет включительно и ежегодно для лиц с 40 лет), плановые визиты к кардиологу по необходимости не реже 1 раза в год, регулярные лабораторные тесты для мониторинга уровня холестерина и его фракций, глюкозы, ЭКГ и при необходимости эхокардиография, УЗИ брахиоцефальных артерий для выявления дополнительных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в рамках диспансеризации. Пресс-служба АРБ Фото сгенерировано ИИ НА ПЕРЕДОВОЙ ЗАБОТЫ: ПРИЗНАНИЕ ЗАСЛУГ МЕДИЦИНСКИХ СЕСТЁР В областном центре при поддержке Владимирской региональной ассоциации средних медицинских работников (ВРАСМР) 14 мая состоялась торжественная конференция по случаю Всемирного дня медицинской сестры. Знаками признания профессиональных заслуг были отмечены сотрудники Александровской районной больницы. Почётные грамоты ВРАСМР вручены: Ольге Алексеевне Марковой — медицинской сестре инфекционного отделения, Ирине Васильевне Евдокимовой — медицинской сестре отделения новорождённых, Оксане Юрьевне Кудряшовой — медицинской сестре неврологического отделения для больных с ОНМК РСЦ. Почётными грамотами были награждены призёры и победители Всероссийского конкурса «Лучший медицинский работник со средним медицинским образованием»: Анна Сергеевна Бреус — 2 место в номинации «Лучшая старшая медсестра» и Татьяна Андреевна Барышева — победитель конкурса в номинации «За верность профессии». В рамках конференции подводились итоги регионального этапа фотоконкурса «Профессия в объективе». Призёром стала медицинская сестра Дарья Сухова — анестезист ОРИТ РСЦ, победителем — заведующая Новосёлковским ФАПом Анастасия Лазарева, работа которой представит Владимирскую область на всероссийском этапе. Достижения медицинских сестёр и фельдшеров Александровской районной больницы ежегодно подтверждают высокий уровень профессионализма, таланта и преданности профессии. Пресс-служба АРБ НЕДЕЛЯ ЗДОРОВЬЯ С 18 по 24 мая в России проходит неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Она приурочена к Всемирному дню щитовидной железы, который отмечается 25 мая. Это отличный повод вспомнить, как важна наша эндокринная система и как легко о ней позаботиться. Почему возникают проблемы? Причин много, и часто они связаны с нашим образом жизни: Наследственность — если у близких были эндокринные болезни, стоит быть внимательнее. Дефицит йода и витамина D — особенно актуальны для жителей большинства регионов России. Хронический стресс, переутомление, неправильное питание, лишний вес, инфекции, другие хронические болезни. Простые и важные шаги Профилактика — это не сложно, главное — регулярность. Йод на столе. Самый простой способ — использовать йодированную соль. Также полезны морская капуста, рыба и морепродукты. Движение — жизнь. Даже 30 минут ходьбы в день снижают риск диабета и проблем с обменом веществ. Меньше сахара. Сладкое и фастфуд перегружают поджелудочную железу. Лучше заменить их овощами, цельнозерновыми продуктами и белком. Контроль веса. Лишние килограммы — один из главных врагов гормонального баланса. Спокойствие. Учитесь справляться со стрессом: он напрямую бьёт по щитовидной железе. Пресс-служба АРБ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС: КАК ПОЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4