Кольчугинские ДЕЖУРНЫЙ ДОКТОР вести Продолжение. Начало в №37-50 за 2010 год, №1-3 за 2011 год МУЖСКИЕ ИМЕНА Инна Алена ИМЕНА Марина ДАЕТ НАММаша НЕБО БРОНИСЛАВ – др. русское - «брони» - защищать, оберегать, «слав» - слава. В детстве упрям и хитер, с неустойчивой нервной системой. Очень похож на мать и внешне, и характером. В школе задирист, упрям, может делать все всем назло. Взрослый – немного спокойнее. Настойчив и принципиален, учится хорошо, успешно оканчивает институт. В жизни ему обычно везет, он гибок и умеет вести дела. По профессии – инженер, математик, историк, официант, администратор, педагог, летчик, врач. Перебирает невест и долго не вступает в брак, ибо слишком любит себя. В семье не лидер, предпочитает для собственного спокойствия уступить эту роль жене. «Зимний» - сложная натура. Не очень разговорчив,осторожновыбираетсебедрузей.Хорошийаналитик,всепродумываетзаранее.Унего неплохая интуиция, он смел. Однако нерешительность мешает его успешной карьере. В экстремальных ситуациях собран, всегда стоит за правое дело и часто страдает из-за этого. Занимается плаванием, бегом, но только для здоровья. Любит читать мемуары. Часто живет вместе с родителями. Хороший отец. Счастливый брак с Елизаветой, Дарьей, Зоей, Галиной, Ларисой, Любовью, Надеждой. Не так удачны отношения с Аллой, Анжелой, Антониной,Оксаной,Ольгой,Мариной,Ириной. ВАДИМ– древнее русское – от вадити - «обвинять», «клеветать». Обладает развитым воображением. Практичен и предприимчив. Прекрасно ориентируется в финансовых делах. Независим, не терпит давления. Оптимист по натуре. В человеке превыше всего ценит чувство юмора. Любвеобилен, его тоже многие любят. Ненавидит лицемерие. Для него очень важно общественное мнение, одобрение и признание. Искренен с людьми и справедлив. Удивляет и привлекает в нем любовь к жизни, неиссякаемая жизнерадостность. Приятный собеседник, иногда излишне прямолинеен. Фортуна не часто его балует, но он не унывает. При всей своей коммуникабельности с трудом идет на новые знакомства, предпочитая довольствоваться старыми и проверенными дружескими отношениями. В вопросах личной жизни недоверчив, осторожен, дорожит своей репутацией, скрытен. Сильно развито чувство долга. Остроумен, попадаться ему на язык небезопасно. Умело ставит на место нахала. Сдержан в эмоциях. Может стать хорошим руководителем. Он неплохо понимает людей, проявляет о них заботу. Очень трудолюбив и целеустремлён. Вадим расчетлив и обладает немалой хитростью. Отношение с деловыми партнерами для Вадима иногда превращаются в своего рода состязание, в котором он старается обязательно победить. Вадим легкоувлекающаяся натура. Он легко может пристраститься к картам, другим азартным играм. У него есть склонность к риску. За праздничным столом у него главный принцип – гулять так гулять, что иногда приводит к неприятным последствиям. Не сразу определяется в выборе специальности,друзей,жены.Несколькодажеленив.Отношения с женщинами у Вадима складываются непросто. Встречаясь с одной девушкой и подумывая даже о женитьбе на ней, он вдруг увлекается другой. Но если Вадим влюбляется по-настоящему, то это серьезно и надежно. Вероятность счастливого брака у него велика с женщинами, которых зовут Александра, Вера, Екатерина, Светлана. Малоудачен будет брак с Аллой, Еленой, Анной, Майей, Ольгой, Полиной, Тамарой. ЖЕНСКИЕ ИМЕНА БЕЛЛА – с латинского «красивая». Характер прямой, что не мешает ей при необходимости быть дипломатичной. Быстро сходится с людьми, но не любит ни к кому приспосабливаться, потому что в душе это очень гордая женщина. Способна идеализировать людей. Убеждена, что может быть хорошей подругой, но способной иметь свое мнение. Несмотря ни на что, уверена, что сумеет убедить коллег в справедливости принятого ей решения. Она имеет успех везде, где она работает, за счет своей обязательности, высокого профессионализма в любом деле, за что бы она не взялась. Ее оружие – прежде всего, узы дружбы и теплые отношения. В спорных вопросах ей удается не слишком давить на других, она убеждена, что каждый имеет возможность принимать решения самостоятельно. Ей лучше задавать прямые вопросы, она никогда не уклонится от ответа. Если возникает тупиковая ситуация, поделиться с ней своими опасностями никогда не повредит. Старается не попадать под власть эмоций, ей нужна определенная активность и объективность в чувствах. При всей ее деликатности и тактичности предпочитает прямое объяснение, чтобы не запутаться в конфликте, из которого нет выхода. При взаимном желании добиться гармоничных взаимоотношений и сделать общение увлекательным и приятным это ей легко удается. Замуж выходит рано, чаще рождаются мальчики, но не всегда жизнь складывается так, как ей хотелось бы. Счастлив брак с Александром, Владимиром, Игорем,Петром,Станиславом,Эдуардом. Мало ей подходят: Виталий, Григорий, Юрий, Олег, Филипп, Яков. Г. ЛЕОНИДОВ Продолжение следует № 4 (607) 2 февраля 2011 г. 11 Настроение можно Памяти нашего рассматривать как основную мелодию в мно- ДЕЖУРНОГО гозвучии внутреннего ДОКТОРА мира. Удовлетворенность че- Н.В. КОПНОВА ловека своей жизнью, его предчувствия и ожидания, По материалам мечты и надежды – все Журнала слито в настроение. «Будь здоров» Каждый из нас в той или иной степени хочет стать, хотя бы в чем-то, другим: Учтите, что не все отрицательные эмоции плохие. Часто они уберегают нас от иметь иную внешность, более значительных разочарований. Сти- иное положение в общемулируют наше саморазвитие. стве, иной семейный статусит.д. 1. Действенный прием успокоения и избав- Совокупность мыслей и ления от негативных эмоций – наблюдение образов, в которых эти жеза своим дыханием, контроль за тем, чтобы лания отражены, складывалежит вдох и выдох были ритмичными, полноценны- блюдение принад ЭРУ. ются в Я – желаемое. Такое точное на АУ ми (достаточно глубокими и нечастыми), сво- софуШОПЕНГ Настроение зависит от немецкомуфило бодными. Способ хорош и тем, кто с трудом степени близости Я – реальзасыпает, когда приходится чего-нибудь ждать, ного и Я – желаемого. выслушивать несправедливые упреки. Веселый нрав, о котором писал Шопенгауэр – счастли2. Полезно использовать ритмичное чередование напряжения и расслабле- вый дар судьбы, он достается не всем. Обычно люди с вения отдельных мышечных групп. селым нравом не испытывают болезненной зависиНапример, сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сидение и с силой мости от несовпадения этих двух «Я». потяните его вверх... Сосчитайте до шести, расслабьте руки. Снова потяните и Но в любом случае можно научиться создавать себе снова расслабьтесь. При этой нагрузке быстро разрушается адреналин, вызвавхорошее настроение. Для наших предков таким сред- ший у вас дистресс! 3. Проверенный совет: не стесняйтесь почащехвалить себя и других. Лю- ством, в основном, была молитва. Она вселяла веру в успех, надежду на Божью помощь и поддержку доб- бая работа, большая или маленькая заслуживает благодарности. Не дожидайрых людей. Современному человеку этого, как прави- тесь подвигов, чтобы произнести добрые слова. Благодарность и похвала – очень ло, недостаточно, он более рационален, привык по- действенные средства в достижении хорошего настроения. 4. Пожилым людям, которые не испытывают каждодневного давления обязан- лагаться на себя. Психологи предлагают придерживаться некоторых правил, ностей рекомендуется один день в неделю проводить так, как нравится: отложить в сторону даже самые необходимые дела изаняться чем-нибудь нео- чтобы основная мелодия жизни звучала оптимистично! ✔ Прежде всего, не стоит требовать от себя безуп- бязательным, но любимым. Уехать за город, пообщаться с приятным человеречного выполнения каждого дела! С полной самоот- ком или просто послушать хорошую музыку. 5. Хотя бы раз в неделю потратить на то, чтобы устроить праздник вашим дачей нужно выполнять только главное! А все остальное нужно делать просто добросовестно – этого до- близким, например, приготовить вкусный ужин. Красиво накрыть стол, посидеть при свечах. Живой огонек успокаивает, меня- статочно, чтобы достичь нужного результата. Запретив себе думать о чем-то тревожном, вы не добье- ет настроение, заставляет подумать о вечном. тесь улучшения настроения. Лучше тяжелую надоедливую Ну, а тем, кто, несмотря ни на что желает пребывать в мрачном мысль («занозы в душе», «камень на сердце») не загонять настроении, можно дать несколько принципиально иных советов внутрь, а преобразовывать, замещать, вытеснять, используя положительные образы. 1. Живите только работой или непрерывными домашними делами. Не давай- Закройте глаза, расслабьтесь, дышите спокойно и размеренно. После этого представьте как можно ярче то, что до- те себе ни минуты расслабиться. Делайте все с предельным напряжением. 2. С жаром учите всех, как надо себя вести, жить и работать. Верьте, что это саждает вам. Может, это напоминает металлический обруч, улучшить отношения с людьми. сжимающий вашу голову, кол, острую иглу? 3. Все свое внимание займите ошибками прошлого и заботами о будущем. Когда образная картина станет достаточно яркой, можно начать основную работу – разогнуть и снять с головы тугой Исключите любые возможности получить какое-нибудь удовольствие в настояобруч, кол вытащить клещом и сжечь, иглу вырвать и распла- щее время. 4. Отгоняйте любую мысль о чем-нибудь приятном. Все, что доставляет удо- вить. Все эти преобразования надо делать не спеша, внимательно наблюдая за всем происходящим в вашем воображе- вольствие, старайтесь закончить как можно быстрее. 5. Сохраняйте скорбное или угрюмое выражение лица. Как можно реже под- нии. А после этой процедуры попытайтесьулыбнуться. Даже при вымученной улыбке, напрягая мускулы нимайте голову, смотрите в пол. 6. Никогда никого не хвалите, в том числе, себя. лица, вы стимулируете нервные окончания в мышцах и соответствующих центрах мозга! В результате настроение Как видите, рекомендации просты, они довольно быстро приведут к тяжелому хоть немного, но улучшится. И вы почувствуете облегчение от неврозу. того, что управляете им! Или. Ответьте на такие вопросы: Уверяю вас, уберечься от невроза – тоже ✔ Что я чувствую в связи с происшедшим? в ваших силах. Постарайтесь настроить ✔ Как я выражаю свои чувства? ✔ Соответствует ли моя реакция тому, что я дей- свой внутренний мир так, чтобы в нем звучала прекрасная веселая мелодия. ствительно испытываю? 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 1234567890123456789012345678901212 гат и 1234567890123456789012345678901212 ловек молод, красив, о бо 1234567890123456789012345678901212 «Если че 1234567890123456789012345678901212 ть его счам, то, чтобы суди сел ае 1234567890123456789012345678901212 уваж 1234567890123456789012345678901212 ве ли он. Но ье, надо еще знать, азли 1234567890123456789012345678901212 ст чно, стар он зр 1234567890123456789012345678901212 если он весел, то бе ил 1234567890123456789012345678901212 и горбат, богат 1234567890123456789012345678901212 или молод, прям 1234567890123456789012345678901212 он счастлив! Только ья ве , се- 1234567890123456789012345678901212 или беден – все 1234567890123456789012345678901212 ст личная монета сча на 1234567890123456789012345678901212 лость леты». 1234567890123456789012345678901212 ьное – лишь кредитные би ал 1234567890123456789012345678901212 ост 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 Грипп и другие ОРВИ занимают первое место по частоте и количеству случаев в мире и составляет 95% всех инфекционных заболеваний. В России ежегодно регистрируют от 27,3 до 41,2 млн. заболевших гриппом и другими ОРВИ. Грипп - это тяжелая вирусная инфекция, которая поражает мужчин, женщин и детей всех возрастов и национальностей. Заболевание гриппом сопровождает высокая смертность, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Эпидемии гриппа случаются каждый год обычно в холодное время года и поражают до 15% населения Земного шара. Термин «острые респираторные вирусные инфекции»(ОРВИ) охватывает большое количество заболеваний (грипп, парагрипп, аденовирусная, риновирусная инфекции и др.), во многом похожих друг на друга. Основное их сходство состоит в том, что все они вызываются вирусами, проникающими в организм вместе с вдыхаемым воздухом через рот и носоглотку, а также в том, что все они характеризуются одним и тем же набором симптомов. У больного несколько дней отмечается повышенная температура тела, воспаленное горло, кашель и головная боль. Как происходит заражение. Вирус гриппа очень легко передается. Пути передачи инфекции: воздушно-капельный и бытовой (заражение через предметы обихода, туалетные принадлежности, детские игрушки, белье, посуду и т. д.). При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного или вирусоносителя выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Симптомы гриппа Ведущим синдромом является синдром интоксикации, который включает: ●Ознобы, сменяющиеся обильным потоотделением; ●Слабость; ●Светобоязнь и боль в глазных яблоках; ●Головная боль, преимущественно в лобно-височных областях; ● Суставные и мышечные боли; Синдром катарального воспаления: ●Гиперемия мягкого неба и задней стенки глотки; ●Гиперемия конъюнктив; ●Слезотечение; Респираторные симптомы ●Сухой (в ряде случаев - влажный) болезненный кашель; ●Нарушение фонации; ●Боль и чувство саднения за грудиной; ●Ринит (насморк); ●Гиперемия, цианотичность, сухость слизистой оболочки полости носа и глотки. Если грипп протекает без осложнений, лихорадочный период продолжается 2–4 дня и болезнь заканчивается в течение 5–10 дней. Возможны повторные подъемы температуры тела, однако, они обычно обусловлены наслоением бактериальной флоры или другой вирусной респираторной инфекции. После перенесенного гриппа в течение 2–3 недель могут сохраняться явления постинфекционной астении: утомляемость, слабость, головная боль, раздражительность, бессонница и др. Как защититься от гриппа Основным методом профилактики большинства инфекционных заболеваний (в том числе и гриппа) является активная иммунизация - вакцинация. Вирус, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, его действие направлено на выработку специфических антител, защищающих организм от вирусов. Когда в организм попадает «дикий» штамм вируса, антитела связываются с ним и способствуют его уничтожению, таким образом предотвращая инфицированиеклетокиразмножениевируса. Общегигиенические средства 1. Одним из наиболее распространенных и доступных средств профилактики гриппа является маска. Не следует использовать повторно маски, предназначенные для одноразового использования. 2. Необходимо помнить, что инфекция легко передается через грязные руки. Специальные наблюдения показали, что руки не менее 300 раз в день контактируют с отделяемым из носа и глаз, со слюной. При рукопожатии, через дверные ручки, другие предметы вирусы переходят на руки здоровых, а оттуда к ним в нос, глаза, рот. Поэтому, на период эпидемий, рекомендуется отказатьсяотрукопожатий.Необходимочастомытьруки,особеннововремяболезни или ухода за больным. 3. Для профилактики гриппа и других ОРВИ важно уменьшить число контактов с источниками инфекции, это особенно важно для детей. Не рекомендуется активно пользоваться городским общественным транспортом и ходить в гости. Дети должны как можно больше гулять: на свежем воздухе заразиться гриппом практически невозможно. Общеукрепляющие меры 1. Закаливание - важнейший метод профилактики респираторных инфекций в нашем климате, оно позволяет нормализовать функцию дыхательных путей при охлаждении, что снижает дозу вируса, попадающего в организм при заражении. 2. Ежедневное использование в рационе свежих овощей и фруктов, богатых аскорбиновой кислотой и витаминами. Следует отметить, что наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержится в соке квашеной капусты, а также цитрусовых - лимонах, мандаринах, апельсинах, грейпфрутах. Профилактика лекарственными препаратами и лечение гриппа Для профилактики и лечения гриппа применяются противовирусные препараты. Грипп – серьезное заболевание, поэтому в случае заболевания необходимо обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением! А.В. КУЛИКОВА, врач кабинета медицинской профилактики
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4