Кольчугинские вести ЭТО ИНТЕРЕСНО Мы знакомы с семью чудесами Древнего мира (Египетские пирамиды, Висячие сады Вавилона, Храм Артемиды Эфесской, статуя Зевса Олимпийского, Галикарнасский мавзолей, Колосс Родосский, Александрийский маяк), с семью чудесами, выбранными всемирным голосованием по Интернет-опросу (статуя Христа Спасителя, Колизей, Тадж-Махал, Великая китайская стена, Мачу-Пикчу, Чи- Ведущая чен-Ица, Петра). Все эти чудеса рубрики были созданы руками человека. Но сколько существует чу- Г.Г. МАЛОВИК дес, созданных самой природой! Давайте познакомимся хотя бы с малой долей этих чудес (по одному из каждой части света). № 36 (485) 10 сентября 2008 г. Да будет свет! Американские специалисты советуют хотя бы полчаса в день смотреть на красный свет. Пусть это будет спрятанная за экран красная лампочка, которую при известной доле воображения можно сравнить с солнцем. Думать при этом надо о чем-то хорошем, возможно вспомнить лето, какие-то приятные моменты. Некоторым людям такого вот недолго, но ежедневного лечения оказывается достаточно для того, чтобы справиться со всеми проявлениями осенней депрессии. Хорошо, если на работе ваш кабинет будет ярко освещен, а дома вечерами зажигайте в комнате несколько мягких светильников. О телевизоре в светлое время суток забудьте загородная прогулка заменит вам самую лучшую телепередачу. Осень не время для диеты Озеро БАЙКАЛ «Надо много учиться, чтобы осознать, что знаешь мало»... (М. Монтень) Если попросить бывалых путешественников назвать три самых прекрасных уголка России, все они, несомненно, назовут среди прочих озеро Байкал. Чем же знаменито озеро? Почему оно стало таким предметом пристального внимания ученых? Все слышали, что сейчас на озере работает экспедиция по глубоководному его изучению. Материалы по исследованию Байкала должны быть очень интересными. Ранее геофизики высказали гипотезу о том, что озеро является зарождающимся океаном. Это подтверждается тем, что его берега расходятся со скоростью 2 см вгод,подобнотому, как расходятся континенты Африка и Южная Америка. Нет в мире другого столь прославленного озера как Байкал. Сказочен,прекрасенБайкал! Его громадная величина и глубина, удивительная чистота и прозрачность вод не идет ни в какое сравнение с другими российскими озерами. Местные жители считают Байкал священным и относятся к нему как к живому, разумному и мудрому существу. Глубже Байкала нет озер на материках нашей планеты: 1637 метров намерил эхолот к востоку от острова Ольхон. На 1200 метров ниже уровня океана находится Байкальская впадина это самое низкое место на всей суше земного шара. Ученые предполагают, что возраст уникального озера около 30-40 миллионов лет! Воды в Байкале больше, чем в Балтийском море. В озере обитает около 1200 видов живых организмов, более половины из них можно найти лишь здесь и нигде больше. Само озеро вмещает пятую часть всей пресной воды на Земле. Чтобы вынести ее в море, всем рекам планеты необходимо было бы «трудиться» восемь месяцев! Длина Байкала равна расстоянию между Москвой и Санкт-Петербургом. В начавшемся веке перед всем человечеством остро встал вопрос о продовольствии и пресной воде. Наша страна обладает уникальным озером с огромным запасом пресной питьевой воды. Недавно на Байкале произошло сильное землетрясение. Очень мудро поступил наш бывший президент России, когда запретил прокладывать нефтепроводы рядом с Байкалом. Большая часть байкальского побережья почти нетронутый мир сибирской природы. Вся северная половина озера малочисленна. Дорог здесь практически нет, селения встречаются очень редко. Самая освоенная и обжитая южная часть озера. Западный берег Байкала круто обрывается в воду. Восточное побережье озера отлогое, приветливое. Поразительно красивы берега Байкала, лесистые, гористые, они оживляются неглубокими заливами и очень эффектными высокими скалами на мысах. Очень своеобразный климат на окружающей озеро местности. Летом на 5-6 градусов прохладнее, а зимой градусов на десять теплее, чем вдали от Байкала. Единственная река, которая вытекает из озера быстрая и широкая Ангара. Хотя лето на Байкале жаркое, но из-за сильных ветров вода в нем перемешивается и даже в июле ее температура не превышает 10 градусов, так что купаться в озере могут только закаленныелюди. Из всех географических элементов на Байкале все по одному: один крупный приток река Селенга, один большой залив Чивыркуйский, один пролив Малое море, один архипелаг Ушканьи острова, один большой остров Ольхон. Этот большой, высокий и гористый остров (длиной больше 70-ти километров) фактически особая страна в окружении вод, величественная и по-своему привлекательная. Несмотря на капризы погоды, остров Ольхон одно из самых живописных мест на Байкале. На восточном побережье очень интересным считается полуостров Святой нос. О нем можно много рассказывать. Особенно загадочен и интересен он своими «поющими песками». Такие пески встречаются на нашей планете лишь в отдельных местах. При ходьбе песок издает громкий скрип, похожий на скрип кожаной обуви. Старинная пословица гласит: «Кто Байкала не видал тот Сибири не знавал » Озеро Байкал природный уголок России, он покоряет сразу и навсегда. 11 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 12345678901234567890123456789012123 Ваше кольцо вредит Памяти нашего 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 33 Выяснилось, золото может вызывать половые расстройства. ДЕЖУРНОГО 12345678901234567890123456789012123 Когда обручальное кольцо носят на руке много лет, оно посте- 12345678901234567890123456789012123 ДОКТОРА пенно врастает в кожу; золото начинает окисляться, а продукты 12345678901234567890123456789012123 химической реакции поступают в кровь. Особенно чувствитель- 12345678901234567890123456789012123 ны к оксидам золота мужские половые железы. Результаты опы- 12345678901234567890123456789012123 По материалам журнала тов доказали, что даже доли миллиграмма этого вещества спо- 12345678901234567890123456789012123 «Будь здоров», собны нарушить работу половых желез, что приводит к серьез- 12345678901234567890123456789012123 газеты «Мир новостей» ным сексуальным расстройствам. 12345678901234567890123456789012123 Гормональная и полова системы женщины лучше защищены 12345678901234567890123456789012123 от внешних воздействий, а потому на женщин оксиды золота не 12345678901234567890123456789012123 Хотите выпить? 12345678901234567890123456789012123 влияют, считают специалисты. 12345678901234567890123456789012123 Теперь становится понятным, почему многие мужчины не но- Дождитесь 12345678901234567890123456789012123 сят обручальное кольцо: не из-за прихоти или нежелания иметь 12345678901234567890123456789012123 вид свободного от семейных уз, а исключительно повинуясь ин- старости 12345678901234567890123456789012123 стинкту самосохранения. 12345678901234567890123456789012123 По поводу влияния спиртных напитков Многие мечтают (особенно женщины) за осень зиму сбросить лишние килограммы, чтобы к лету стать стройной и подтянутой. Однако осень не самое подходящее время для диеты. Вы наверняка и сами замечаете, что все чаще вам хочется поесть горячей, даже жирной пищи. Ну так и ешьте на здоровье, только не переедайте. Дайте организму возможность «набрать тепла», которое так необходимо ему в холодное время года. Главное не переедайте во второй половине дня, а ужин должен быть не позднее 18 часов и не обременительным по объему и калорийности, например, 200-250 мл кисломолочных продуктов. Желательно не употреблять во время ужина много белковой пищи (мясо, сыр и др.), белковая пища возбуждает нервную систему, качество сна будет нарушено. 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 1234567890123456789012345678901212 Страдаете ли вы 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 от осенней депрессии? 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 Чем короче становятся дни, чем длиннее и темнее ве- 1234567890123456789012345678901212 чера, тем хуже чувствуют себя некоторые из нас. Повы- 1234567890123456789012345678901212 шенная утомляемость, раздражительность все это сви- 1234567890123456789012345678901212 детельство того, что вы подвержены осенней депрессии. 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 По данным Всемирной организации здравоохранения, от осен- 1234567890123456789012345678901212 ней депрессии страдает почти пятая часть населения нашей пла- 1234567890123456789012345678901212 неты. Осенью наш организм начинает адаптироваться к меняю- 1234567890123456789012345678901212 щимся погодным условиям, привыкать к изменению светового 1234567890123456789012345678901212 дня, похолоданию. Люди меньше получают солнечной энергии. 1234567890123456789012345678901212 Отсюда и частые простуды, и перемена настроения. Хочется по- 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 33 44 55 66 77 88 99 00 11 22 11 22 стоянно валяться в постели, глядя в потолок, близкие люди вызы- 1234567890123456789012345678901212 вают лишь приступы раздражения. Все валится из рук, физичес- 1234567890123456789012345678901212 кое состояние хуже некуда. Если симптомы настолько сильны, 1234567890123456789012345678901212 что вы не в состоянии справиться с ними, не можете взять себя 1234567890123456789012345678901212 в руки хотя бы ненадолго, непременно обратитесь к специалисту. 1234567890123456789012345678901212 Но не исключено, что справиться с депрессией вы сможете не 1234567890123456789012345678901212 прибегая к лекарствам. 1234567890123456789012345678901212 на здоровье, у ученых до сих пор существует два мнения. Одни считали, что алкоголь приносит человеку только вред. Другие утверждали, что регулярное употребление небольших доз алкоголя полезно для сердечнососудистой системы. В Институте общественного здоровья (Кембридж) было проведено исследование, в результате которого появилась третья точка зрения, примирившая оба лагеряученых. Оказалось, что все зависит от возраста человека. По мнению английских исследователей, молодым людям алкоголь вреден, даже в небольших количествах! Положительное воздействие он начинает оказывать после пятидесяти лет. Регулярное употребление небольшого количества алкоголя в этом возрасте действительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Движение жизнь Обязательно находите время для физической активности (особенно на свежем воздухе), а поэтому на учебу и на работу мы просто обязаны ходить пешком и в быстром темпе, и если работа не физическая, то и возвращаться нужно тоже пешком. Медленная ходьба почти ничего не дает для тренировки сердечно-сосудистой системы. Находите время для прогулок в загородную зону, обращайтесь не только с природой, но и деревьями-донорами, заряжаясь от них положительной биоэнергетикой. Тест Есть ли у вас ДЕПРЕССИЯ? Оценить ваше состояние и степень угрозы депрессии вы можете с помощью теста польского психолога Лехослава Гапика. В нем 20 пунктов, характеризующих ваше самочувствие и настроение за последние две недели. Приводимые ниже варианты ответов надо поставить рядом с номером характеристики вашего состояния: А нет или почти нет; Б иногда; В часто; Г всегда или почти всегда. Характеристикисостояния: 1. Мне тоскливо, и я подавлен (подавлена). 2. Так и хочется заплакать. 3. По ночам мучает бессонница. 4. Я замечаю, что худею. 5. Запоры замучили. 6. Беспокоят приступы сердцебиения и внезапной простуды. 7. Я беспокоен (беспокойна), места себе не нахожу. 8. Я раздражен (раздражена) больше, чем обычно. 9. Меня преследует мысль, что другим станет лучше, если я умру. 10. По утрам я чувствую себя лучше всего. 11. Питаюсь как обычно. 12. Мне приятно, когда меня окружают привлекательные люди. 13. Порой я испытываю беспричинную усталость. 14. Привычные обязанности я выполняю с легкостью. 15. В будущее смотрю с оптимизмом. 16. Я легко принимаю решения. 17. Ощущаю себя нужным и полезным человеком. 18. Я считаю, что веду достаточно полнокровную жизнь. 19. Сегодня меня радует все то, что радовало всегда. 20. Мой ум, как обычно, ясен. ПОДВЕДИТЕ ИТОГИ. Под номерами с 1-го по 9-ый отмечены нежелательные симптомы. Соедините их дефисом с буквенными обозначениями интенсивности состояния. Получается, к примеру, сочетания: А-1, Б-10, В-2. Так же поступите и со второй половиной ответов. Затем посчитайте те и другие очки (их количество содержат в себе номера вопросов) и сложите обе суммы. Если у вас получится менее 50 очков, депрессия вам не угрожает. 50-60 очков риск имеется, но его уровень не угрожающий. Более 60 очков зона высокого риска. Витамины и свежие фрукты Осенью обычно начинаются обострения хронических заболеваний (ревматизма, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, бронхолегочных болезней), поэтому обязательно принимайте курс профилактических лекарств, которые назначает вам врач для того, чтобы взбодриться после сна проделывайте комплекс утренней гигиенической гимнастики, завершая ее обливанием (прохладной, затем холодной водой) с последующим растиранием тела. Этим достигается прекрасная тренировка сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Не помешает также пить травяные чаи, фитобальзамы. Настоящий кладезь витаминов отвар шиповника с медом и лимонным соком. Английские медики советуют принимать от осенней депрессии отвар зверобоя, который по данным «Британского медицинского журнала», в 80 случаях из 100 помогает одолеть депрессию. А немецкие специалисты в области лечения лекарственными травами называли зверобой антидепрессантом №1 среди всех средств натуральных и химических. Ну и конечно, ешьте как можно больше свежих фруктов, ягод и овощей. Овощные салаты с растительным маслом и лимоном, фруктовые салаты с медом и парой ложек красного вина вот союзники в борьбе с осенней депрессией. Причем имейте в виду, что помогает не только их поглощение, но и сам процесс приготовления.
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4