22 24 июня 2016 г. Ковровская неделя №25 А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО... ...Хотя наиболее активно мозг человека растет и проходит основные стадии формирования именно в раннем возрасте, деление клеток не прекращается и у взрослых. Исследования показывают, что нейроны успешно растут и меняются до самой смерти. Так что нервы восстанавливаются, и шансы поумнеть есть у всех. ...Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам вечера, минимальна в 3-4 часа ночи. ...Английские статистики подсчитали, что средний человек проходит за свою жизнь пешком 100 тысяч километров. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ здоровье недели Подготовлено по материалам интернета реклама св.ИФНС РФ №8 по Влад. обл. 33 №001587735 Центр слуха на Ленина, 29 Прием: вт., ср., чт., пт. с 11.00 до 15.00 Тел. 8-904-259-53-83 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Лиц. Лиц. ЛО-33-01-000109ДЗ адм. Владимирской обл. ЛОР-ВРАЧ КРАСНОВ СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ВЫЕЗД НА ДОМ Тел. 8-905-610-66-58 реклама ПРИЁМ МЦ «ТВОЙ ДОКТОР» ТЕЛ. 4-65-22, 8-980-750-17-40 Сладкое, в частности глюкоза, необходима для того, чтобы насыщать энергией наш организм. Но магазинные сладости – это «пустые калории», которые, конечно, снабжают нас некоторым количеством глюкозы, однако содержат в своем составе заменители молочного жира, усилители вкуса, консерванты, красители и другие не полезные вещества. Сухофрукты в отличие от меда содержат не только витамины, микроэлементы и углеводы, но и большое количество необходимых пищевых волокон и других веществ, обладающих мощным целебным действием. Однако они тоже весьма калорийны. Сто грамм сухофруктов содержат больше суточной нормы сахара, поэтому особенно увлекаться ими не следует. Однако лучшей альтернативы магазинным сладостям вы не найдете. Любые сухофрукты необходимо промыть в проточной воде и ошпарить крутым кипятком. Если любите помягче, то подержите их в кипятке несколько минут. Изюм Содержит бор – противник остеопороза, а также йод. Особенно полезен темный изюм, он способствует укреплению стенок кровеносных сосудов и снижению вязкости крови. Есть изюм полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно гипертонии и сердечной недостаточности, отечности, простудных заболеваниях, сопровождающихся кашлем, остеопорозе, гипофункции щитовидной железы, повышенной свертываемости крови, после ишемического инсульта или инфаркта миокарда. Съедайте в день не больше горсти изюма. Чернослив Особенно полезен при гипертонии, отечности, малокровии, мочекаменной болезни, подагре, ревматизме, снижении аппетита, нарушении обмена веществ, пониженной секреции желудочного сока, заболеваниях печени и почек, снижении иммунитета, падении настроения, снижении умственной работоспособности. Съедайте не более 10 плодов в день. Курага Есть курагу полезно при сердечно-сосудистых заболеваниях, особенно гипертонии, отеках, нарушениях сердечного ритма, атеросклерозе, гиповитаминозе, анемии, вялом пищеварении, хронических запорах, снижении зрения, опухолях, заболеваниях щитовидной железы. Съедайте не более 6-7 шттук кураги в день. В арабских странах, в некоторых европейских, например во Франции, растение пользуется большой популярностью. Его там даже называют королем овощей. У нас, к сожалению, это пока редкое растение на дачах. Одно из главных достоинств шпината – большое количество железа и хлорофилла. Хлорофилл, содержащийся в растении, по своему составу близок к гемоглобину крови, а железо органически связано и легко усваивается организмом человека. Водный настой из листьев шпината применяют при малокровии. Из минеральных веществ в шпинате много солей кальция, калия, натрия, фосфора, магния. Шпинат родом из Персии. Урожай поспевает через 20-45 дней после всходов в зависимости от сорта. При выборе сорта предпочтение нужно отдавать таким, которые содержат больше женских особей, как, например, сорт Матадор. Шпинату свойственно накапливать нитраты в большом количестве, поэтому его нельзя перекармливать удобрениями – питание растений должно быть сбалансированным. Главное в таком продукте, как шпинат, – его свежесть. Если листья хранить дольше 48 часов и притом не в холодном месте, то в них образуются ядовитые вещества. Употребив такое растение, можно обеспечить себе серьезное отравление. Давление у людей, страдающих гипертонией, обычно поднимается в утренние часы. И мы, зная об этой особенности своего организма, стараемся предотвратить резкий скачок давления и плохое самочувствие. Не спите до обеда. Каждый гипертоник знает, в какое примерно время у него начинают расти цифры на тонометре, поэтому возьмите себе за правило никогда не лежать в постели до этого момента. Если у вас давление начинает подниматься в 9-10 утра, то вы даже в выходной день должны в 8 утра уже быть на ногах. Завтракайте. Измерьте давление, и если оно не выше 140-150/90 мм, то плотно позавтракайте, обязательно выпив горячий (!) некрепкий чай, какао или натуральный кофе. Затем измерьте давление вновь – оно должно снизиться, причем весьма существенно. Важно не допустить слишком сильного снижения давления.Например, с 150/100 до 98/65, так как резкие перепады вреднее, чем постоянно повышенное давление Водные процедуры. Если давление после завтрака не снизилось, то сделайте себе горячую ножную ванну или погрузите кисти рук в миску с горячей водой (а можно просто помыть посуду очень горячей водой). Время идти гулять. Если цифры и после водной процедуры не снизились, то теперь нужно принять назначенные врачом лекарства. Но ни в коем случае не ложитесь в кровать: давление не снижается при лежании в постели, оно снижается во время ходьбы. Так что одевайтесь и на свежий воздух. Если на улице холодно, обязательно оденьтесь тепло, так как если вы во время прогулки замерзнете, давление поднимется. Три кита здоровья 1. Откажитесь от соли. Чтобы всю оставшуюся жизнь не сидеть на таблетках, постарайтесь уменьшить количество поваренной соли в пище до минимума. Для этого во время приготовления еды продукты не солите, но можете немножко ее добавить в уже готовое блюдо в своей тарелке. Лучше заменить обычную соль пищевой морской солью, она богата полезными минералами. Или же приправляйте еду смесью пряностей, способствующих снижению давления, для этого смешайте измельченные в кофемолке плоды укропа, тмина и куркумы. 2. Перестаньте есть углеводы. Важно уменьшить в своем рационе количество быстрых углеводов (сахара, сладостей, в том числе и меда). Если вы любите картофель, то откажитесь от жареной и отварной картошки в пользу тушеной или печеной. В последней сохраняется калий, необходимый для снижения давления. Летом картошку можно запекать в золе костра, а зимой, обернув фольгой,- в духовке или же в керамических горшочках в духовке или микроволновой печи. 3. Много не пейте. Объем жидкости при гипертонии не должен составлять более 1,5 л в день, причем после 6 вечера жидкость лучше не употреблять совсем во избежание утреннего подъема давления и появления отеков. Отдавайте предпочтение травяным чаям вместо черного или зеленого чая, пить некрепкий натуральный кофе не возбраняется. Чаи, снижающие давление – Смешайте измельченные плоды рябины обыкновенной, рябины черноплодной и шиповника. Столовую ложку смеси залейте стаканом кипятка, настаивайте в термосе 2 часа. Процедите. Пейте как чай. Такой чай к тому же обладает витаминными свойствами, повышает иммунитет, борется с запорами. Для вкуса подсластите и добавьте сок лимона. – Смешайте лист мяты перечной, мелиссы, малины и траву таволги вязолистной (лабазника). Две столовые ложки залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте час, процедите. Снижает давление и свертываемость крови. Король овощей – шпинат Подсластить жизнь без вреда для здоровья Как нормализовать давление Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора, часто страдают от синдрома постоянной усталости. Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание. Одиночество ослабляет иммунную систему. Друзья и другие близкие люди одним своим наличием в вашей жизни могут повысить ваш иммунитет на 60%. Если посыпать рану или порез сахаром, то можно значительно уменьшить боль и ускорить процесс заживления. Скучать по кому-нибудь вредно для здоровья – это может вызывать бессонницу. Чувство неудовлетворенности от пребывания вдали от дорогого человека заставляет вас просыпаться по ночам. Люди, которые редко жалуются, больше страдают от стресса, тревог и депрессий. Хруст костяшками пальцев не вредит костям и не приводит к артриту. То, что вы слышите,–звук образования (даже не лопанья) пузырьков газа. Стресс часто считается «тихим убийцей» – он приводит к сердечным заболеваниям, повышению кровяного давления, болям в груди и ранней смерти. Если у вас в доме живет кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на 40%, а внезапных ударов – на 30%. «Сезон убийц» – это термин британских медиков, им они обозначают август, когда в больницы приходят только что закончившие институт доктора. Приятный утренний поцелуй может помочь избежать заболеваний, вызываемых стрессами. Поцелуй с утра наполняет нас гармонией и помогает бороться с внешними неприятностями. В 2008 году был проведен эксперимент, во время которого люди подвергались болезненному воздействию тока. После этого им предложили таблетки-плацебо. Одни стоили десять центов, а другие два доллара и пятьдесят центов. Исследования показали, что первые уменьшали боль на 64%, а вторые – на 85%. Вывод: дорогие плацебо работают лучше дешевых. Интересные факты о здоровье
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4