22 12 февраля 2016 г. Ковровская неделя № 6 ПО СЛУХАМ И АВТОРИТЕТНО Вы можете задать вопросы редакции газеты. Ответы на самые интересные и актуальные будут опубликованы на страницах «Ковровской недели». здоровье недели ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Подготовлено по материалам интернета реклама Профилакторий «Заведенский», каб. 21 Тел.: 8-900-477-57-42, 8-906-612-13-88 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Профилактика заболеваний: yyОрганов дыхания (бронхиальная астма, ларингит, тонзиллит, фарингит, гайморит) yyАллергии, депрессии, бессонницы yyПовышение иммунитета СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА (галокамера) Для взрослых и детей реклама Центр слуха на Ленина, 29 Прием: вт., ср., чт., пт. с 11.00 до 17.00 Тел. 8-904-259-53-83 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Лиц. Лиц. ЛО-33-01-000109ДЗ адм. Владимирской обл. ЛОР-ВРАЧ КРАСНОВ СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ВЫЕЗД НА ДОМ Тел. 8-905-610-66-58 реклама ПРИЁМ МЦ «ТВОЙ ДОКТОР» ТЕЛ. 4-65-22, 8-980-750-17-40 Лиц. №ЛО-33-01-001167 от 07.11.2012 г. Реклама • остеохондрозов, • грыж дисков, • артритов, • артрозов БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ Справки по тел: 2-53-31, 8-915-768-52-50 КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНО! Внутритканевая электростимуляция – эффективный и безопасный метод профессора А.А. Герасимова ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Санаторий-профилакторий ПАО «КМЗ» «Здоровье» Лиц. ЛО-33-01-001111 от 25.06.2012 года. Выд. Департаментом здравоохранения администрации Владимирской области. Реклама. Высококвалифицированный персонал санатория-профилактория ждет вас! г. Ковров, ул. Маяковского, д. 116 9-40-06, 9-44-71, 3-19-33, 9-43-78 уютные номера четырехразовое питание массаж гимнастика spa-процедуры бассейн (до 23.00) тренажерный зал мини-сауна (до 23.00) ПРИГЛАШАЕТ КОВРОВЧАН И ГОСТЕЙ ГОРОДА НА ОТДЫХ! К вашим услугам различные индивидуальные программы, врачи: терапевт и физиотерапевт, а также тренеры по фитнесу. Мини-программы: 3-, 5-, 10-дневный курс. www.kvmz.ru Любому человеку время от времени хочется отойти от всех дел и просто предаться лени. Оказывается, в этом нет ничего плохого. Иногда безделье может пойти на пользу нашему здоровью и повысить работоспособность. Давайте узнаем, как научиться ничего не делать правильно. В чём польза? Отдых очень важен для эффективной работы мозга, обучения и памяти. Согласно исследованиям американских ученых, отдых в течение рабочего дня повышает эффективность работы. Оказалось, что во время ничегонеделания мозг активно усваивает и обрабатывает информацию, способствуя ее лучшему запоминанию. Периодически нападающая на каждого лень защищает нас от переутомления и в какой-то мере помогает правильно расставить приоритеты. Безделье дает возможность разобраться в своих чувствах и мыслях, проанализировать ситуацию, найти новые способы решения проблемы, отстраниться от бешеного темпа современности, свежим взглядом посмотреть на окружающий мир. Попробуйте прислушаться к своему организму. Если в определенный момент вам не хочется ничего делать, возможно, он протестует против скучной работы, сильных умственных и эмоциональных нагрузок или чересчур плотного графика. Если вы позволите себе хоть ненадолго полное физическое и мысленное безделье, то организм начнет самовосстанавливаться. Существуют сигналы, которые нам подает организм, о необходимости остановиться и предоставить ему отдых. • Появляется рассеянность и забывчивость. • Замедляются мышление и речь. • Нарушается координация, все валится из рук. • Беспокоят раздражительность, тревожность, вспыльчивость, плаксивость. • После работы не хватает сил, чтобы пообщаться с родными и близкими, заняться любимым делом. • Возникают проблемы со сном, мучает бессонница. • Болит голова, спина, повышается артериальное давление. Как часто нужно отдыхать? Хроническая усталость вредна и опасна для здоровья. Оптимально работать до того момента, как устанете. Для этого выделяйте себе свободное время для безделья в течение дня, а также недели. Если вы работаете за компьютером, каждый час делайте перерыв на 10-15 минут, чтобы встать и пройтись, лучше всего выйти на свежий воздух. Если вы почувствуете усталость во время выполнения важного задания, то позвольте себе на несколько минут откинуться на спинку кресла и закрыть глаза. Так вы хоть немного восстановите свои силы. Если вы устали после работы, то не перетруждайте себя вечером домашними хлопотами, полежите хотя бы полчаса на диване. Каждую ночь старайтесь спать полноценным сном не менее 8 часов. Утром немного поваляйтесь в постели, прежде чем встать. Старайтесь на выходные не планировать генеральных уборок, а просто наслаждаться отдыхом. Гепатит С– серьезное инфекционное заболевание, которое является одной из самых частых причин хронических заболеваний печени. Такое случается, если пустить болезнь на самотек и не соблюдать диету. Диета Исключите продукты, которые нарушают работу печени: любые виды алкоголя, безалкогольные газированные напитки, супы на мясном, рыбном или грибном бульоне, блюда из жирного мяса или рыбы, копчености, фабричные консервы и любые, даже домашние, соленья или маринады, икру, соленую рыбу, горчицу, хрен, перец, чеснок, лук, блюда из бобовых, редьку, редис, щавель, шпинат, кислые ягоды и фрукты, яйца вкрутую и яичницу, соленые сыры, все молочные продукты с высокой жирностью, маргарин, сало, мороженое, шоколад, выпечку из сдобного теста и даже свежий хлеб. Будут полезны овощные супы на овощном отваре, с крупами или макаронными изделиями, молочный суп с вермишелью, хлеб только вчерашний, несдобное печенье, крекеры, блюда из нежирного мяса, белого мяса птицы, нежирной рыбы (лучше в протертом виде), омлет (не больше одного яйца в день), неострые и не очень жирные сорта сыра, каши из любых круп, запеканки, блюда из макарон, нежирные молочные продукты, блюда из творога, овощи в отварном и тушеном виде, отварной картофель, сырые овощи, растительное масло (1-2 ст. ложки в день), сливочное масло (15 г в день), кисель и компот из сухофруктов или некислых свежих фруктов и ягод (особенно полезна черника), фруктовые или ягодные соки из некислых фруктов. Из сладостей в небольшом количестве можно мармелад, пастилу, зефир, домашнее варенье, мед. Некрепкий чай, кофе с молоком пониженной жирности, напиток из цикория, настой шиповника. Сахар и соль необходимо максимально ограничить. Самая целебная еда – это геркулесовая каша с тыквой, а также тыквенный суп и другие блюда из этого овоща. Принимайте пищу 5-6 раз в день небольшими порциями, причем и пища, и питье должны быть теплыми (не горячими и не холодными). Фитотерапия • Смешайте по 2 части измельченных корней одуванчика обыкновенного, плодов фенхеля, кукурузных рылец, травы чистотела большого, цветов календулы лекарственной, травы сушеницы болотной и 5 частей плодов шиповника коричного. Две стодовые ложки сбора залейте 0,5 л кипятка, доведите до кипения, настаивайте 4-5 часов, процедите. Принимайте по 1 стакану подогретого настоя 3 раза в день за полчаса до еды. • 2 ст. ложки измельченных семян расторопши пятнистой залейте 0,5 л кипятка, держите на слабом огне до тех пор, пока не выкипит половина жидкости, настаивайте 10‑15 минут, процедите, принимайте по 1 ст. ложке каждый час. Не пора ли нам полениться Как поддержать печень при гепатите «По бесплатным рецептам с прошлого года не могу получить сахароснижающие препараты Сиофор и Деабетон. Приходится покупать их за деньги. Помогите разобраться, что происходит?» Вера Николаевна, жительница Коврова За разъяснениями редакция «КН» обратилась к заместителю главного врача по медицинской части Ковровской городской больницы №2 Светлане Почерниной. Светлана Борисовна так прокомментировала ситуацию: – До июня прошлого года перебоев с сахароснижающими препаратами в городе не было. Начались они во втором полугодии, Ковров тогда запросил дополнительные средства, сделал дополнительную заявку, и ситуация несколько нормализовалась. А вот с начала этого года действительно существует проблема с поставкой диабетических лекарств. Однако обвинять в этом ковровские аптеки не стоит. Средства выделены, конкурсы состоялись, но фирма-поставщик по непонятным пока причинам не поставляет препараты в Ковров. Без проблем сахароснижаюшие лекарства получают сейчас только федеральные льготники. P.S. Как стало известно, во второй половине дня 8 февраля Сиофор и Деабетон поступили в аптечную сеть, и наша читательница смело может «отоварить» свой рецепт.
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4