22 15 января 2016 г. Ковровская неделя № 2 здоровье недели А ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ... ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ... что репу когда-то сеяли изо рта.Дело в том, что у этого овоща очень мелкие семена: в 1 кг их больше миллиона, и вручную их не разбросать. Однако и плевать – дело непростое, поэтому лучшие «плевальщики» в народе очень ценились и почитались. По прогнозам Минздрава, к 2030 году диабет станет седьмой по значимости причиной смерти. Диабет — это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина. Инсулин — гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является повышенный уровень содержания сахара в крови, что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов. И сердце под угрозой Со временем диабет может поражать сердце, кровеносные сосуды, глаза, почки и нервы. Он повышает риск развития болезней сердца и инсульта. Диабетом может быть обусловлен 1% глобальных случаев слепоты. Диабет входит в число основных причин почечной недостаточности. Общий риск смерти среди людей с диабетом как минимум в два раза превышает риск смерти среди людей того же возраста, у которых нет диабета. Так что лучше не доводить себя до диабета, тем более что такая возможность у большинства людей есть. Надо лишь бережно относиться к своему организму и следовать простым, а также приятным и полезным рекомендациям. Соблюдайте рекомендации Итак, надо быть физически активным. Хотя бы полчаса любой физической активности, начиная с бодрой ходьбы, почти ежедневно, а лучше и вообще каждый день. Результаты исследования, проведенного финскими учеными, свидетельствует о том, что у испытуемых, выполнявших физические упражнения около 4 часов в неделю, или приблизительно 35 минут в день, риск возникновения диабета снизился на 80%, несмотря на то, что они специально не добивались снижения массы тела. Физическая активность, действуя на клеточном уровне, способствует более эффективному усвоению инсулина и не позволяет сахару накапливаться в кровотоке. Надо придерживаться здорового питания, потребляя фрукты и овощи от трех до пяти раз в день, и уменьшать потребление сахара и насыщенных жиров. Надо стараться поддерживать оптимальную массу тела. Лишний вес и тем более ожирение являются мощными факторами риска, идет ли речь о диабете или о других серьезных заболеваниях. В то же время надо проявлять максимальную осторожность с диетами. Обмен веществ — штука тонкая, и его лучше не испытывать на прочность. Не злоупотребляйте фастфудом. Большая часть блюд быстрого приготовления насыщена вредными для здоровья трансжирами и рафинированными углеводами. В результате их употребления риск заболевания сахарным диабетом резко возрастает, хотя ваш вес может и не измениться. Чтобы утолить случайный голод, носите с собой пакетик орехов: они обладают свойством снижения уровня глюкозы в крови и способствуют улучшению обмена веществ в организме. Не курите — курение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Пить или не пить – вот в чем вопрос… Вокруг соков из магазина сложилось много стереотипов, с которыми, пожалуй, пора расстаться. КРИТЕРИЙ №1: натуральность состава Миф. Сок готовят из разведенного водой концентрата химического происхождения. Факт. Стопроцентный сок, если именно это указано на пакете, изготовлен из восстановленного сока натуральных и свежих овощей, ягод и фруктов. Начальный этап промышленной переработки даров природы схож с приготовлением домашнего фреша: спелые плоды моют, очищают от кожицы, семечек, плодоножек и отжимают сок. В отличие от нашей с вами кухни, при этом поддерживаются условия полной стерильности. Далее из него выпаривают часть воды, чтобы получить концентрированный сок, сохраняющий большую часть витаминов, минералов и других полезных веществ. А чтобы концентрированный сок без потери пищевой ценности можно было перевозить по всему миру на предприятия, производящие соки и прохладительные напитки, его замораживают. Затем концентрированные соки восстанавливают, возвращая воду в том количестве, в каком она была удалена при выпаривании. На вкусе и пользе готового напитка процесс восстановления никак не сказывается.Такой сок имеет полное право называться натуральным. КРИТЕРИЙ №2: насыщенный цвет, аромат и вкус Миф. В пакетированных соках много «химии» – красителей, ароматизаторов. Факт. Законодательство Российской Федерации запрещает производителям соков использовать ароматизаторы, красители, консерванты. Насыщенный вкус, приятный цвет и запах напитка в вашем стакане обеспечен технологией переработки сырья, восстановления и упаковки сока – на каждом из этапов во главу угла ставится максимальное сохранение натуральных веществ, полученных из плодов и ягод во время выжимки и отвечающих за их вкус и аромат. КРИТЕРИЙ №3: наличие витаминов Миф. В соке из пакета нет ничего полезного. Факт. То, что в концентрированном, а затем восстановленном соке сохраняется значительная часть витаминов и минералов, мы уже выяснили. Важно и то, что сок, полученный из плодов и ягод в сезон, в период их спелости и максимальной пользы, а потом правильно упакованный, на поверку оказывается по некоторым параметрам богаче витаминами, микроэлементами, чем фреш, приготовленный вами из «зимних» фруктов и овощей, пролежавших несколько месяцев на складе и, вполне вероятно, химически обработанных для более длительного хранения. Естественную убыль витаминов не отменишь: за месяцы хранения урожай теряет ощутимую часть полезных веществ. Кроме того, свежеотжатый сок нужно употребить в течение первых 10–15 минут после приготовления, так как на свету и при свободном доступе кислорода витамины начинают разрушаться. КРИТЕРИЙ №4: длительный срок хранения Миф. Если сок может храниться год, то в него добавлены консерванты. Факт. Как мы уже отметили выше, по закону продукт с красителями и консервантами не может называться соком. Секрет долгого сохранения соком своих качеств – в технологии его приготовления и упаковки. Каждая стадия производства осуществляется в условиях биологически чистой среды – вакуума и стерильности. Щадящая пастеризация исключает возможность попадания бактерий в продукт, но сохраняет большую долю полезных веществ, а также натуральный цвет, вкус и аромат сока. А многослойная асептическая картонная упаковка обеспечивает готовому напитку сохранность его полезных свойств в течение всего срока хранения. КРИТЕРИЙ №5: удобная и надежная упаковка Миф. Лучше тот сок, который разлит в стеклянные банки или бутылки. Факт. Преимущества картонной упаковки нового поколения перед тарой из стекла или пластика очевидны. Привычные картонные пакеты – это легкая, прочная, экологичная (подлежит вторичной переработке) упаковка, которая не пропускает влагу, посторонние запахи, свет, кислород. Она представляет собой «слоеный пирог» из алюминиевой фольги, полиэтилена и картона. Благодаря этому купленный вами сок, пока вы не открыли пакет, сохраняет все свои вкусовые качества, пользу и свежесть на срок до года. После вскрытия упаковки сок желательно выпить в течение нескольких часов или убрать в холодильник (даже и тут хранить напиток в открытом виде рекомендуется не более суток). Подготовлено по материалам интернета реклама Профилакторий «Заведенский», каб. 21 Тел.: 8-900-477-57-42, 8-906-612-13-88 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Профилактика заболеваний: yyОрганов дыхания (бронхиальная астма, ларингит, тонзиллит, фарингит, гайморит) yyАллергии, депрессии, бессонницы yyПовышение иммунитета СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА (галокамера) Для взрослых и детей реклама Центр слуха на Ленина, 29 Прием: вт., ср., чт., пт. с 11.00 до 17.00 Тел. 8-904-259-53-83 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Лиц. Лиц. ЛО-33-01-000109ДЗ адм. Владимирской обл. ЛОР-ВРАЧ КРАСНОВ СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ВЫЕЗД НА ДОМ Тел. 8-905-610-66-58 реклама ПРИЁМ МЦ «ТВОЙ ДОКТОР» ТЕЛ. 4-65-22, 8-980-750-17-40 Лиц. №ЛО-33-01-001167 от 07.11.2012 г. Реклама • остеохондрозов, • грыж дисков, • артритов, • артрозов БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ Справки по тел: 2-53-31, 8-915-768-52-50 КОНСУЛЬТАЦИЯ БЕСПЛАТНО! Внутритканевая электростимуляция – эффективный и безопасный метод профессора А.А. Герасимова ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Катание на коньках на любительском уровне из года в год приобретает все большие масштабы. И травмы на катке – не редкость. Пробуют свои силы и дети, и взрослые, и пожилые люди, и даже комплекция не является помехой – катки радушно открывают свои двери всем желающим. Поэтому, чтобы избежать травм, проявите разумную осторожность и правильно экипируйтесь. А еще, отправляясь кататься, не будет лишним пройти курс «молодого бойца», чтобы знать, какими должны быть первые действия, если все-таки получите ту или иную травму. Ушиб – самая распространенная и довольно безобидная травма, но тем не менее не лишним будет знать, что нужно делать при получении ушиба. Потребуется полиэтиленовый пакет со льдом – его нужно приложить к пострадавшему месту. В том случае если не найдете льда или снега, намочите в холодной воде полотенце и оберните место ушиба. Не следует растирать ушибленное место льдом или снегом – можно обжечь кожу и даже занести инфекцию. В том случае когда есть повреждения на коже, на рану нужно наложить стерильную повязку. При получении хотя бы небольшого ушиба не стоит опять выходить на лед – даже после такой незначительной травмы требуется покой и отдых. Растяжение связок на катке чаще всего случается в области голеностопного сустава. Растяжение характеризуется постепенно нарастающей болью, это отличает данный вид травмы от вывиха и перелома, при них резкая боль появляется сразу. Поврежденной конечности требуется покой, а иначе и не получится, поскольку при растяжении связок нормально двигать рукой или ногой становится невозможным. Сустав при растяжении не страдает, но может быть опухшим. Необходимые меры при растяжении связок – фиксирующая повязка, холод и покой. Если растяжение связок произошло в голеностопе, то повязку нужно наложить в виде восьмерки, захватывая стопу и голень. Холод (пакет со льдом или снегом, холодное полотенце) нужно прикладывать на 5-10 минут, после чего делать 20-минутный перерыв. Компресс актуален первые 10-12 часов после получения травмы, потом пострадавшее место нужно растирать противовоспалительными мазями. Даже если травма не кажется тяжелой, для уточнения диагноза пострадавшему следует обратиться в медицинское учреждение, возможно, потребуется сделать рентгенографию или компьютерную томографию. Правда и вымысел о пакетированных соках Уберечь себя от диабета На каток – без проблем
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4