22 13 марта 2015 г. Ковровская неделя № 11 здоровье недели ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ реклама Âïåðâûå â Ðîññèè! Эксклюзивные технологии компенсации слуха Пробное ношение – бесплатно! Рассрочка платежа без % Центр слуха на Ленина, 29 Прием: вт., ср., чт., пт. с 11.00 до 17.00 Предв. запись. Возможен выезд на дом. Прием в другие дни и часы – по договоренности. Тел. 8-904-259-53-83 Услуги: измерение остаточного слуха, подбор, настройка, сопровождение на период адаптации (3 месяца), консультации, психологическая помощь. В наличии: новейшие слуховые аппараты зарубежных производителей, в т.ч. косметичные решения с микроаппаратами (невидимки), устройства беспроводной связи, полный ассортимент комплектующих ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. реклама Профилакторий «Заведенский», каб. 21 Тел.: 8-900-477-57-42, 8-906-612-13-88 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Профилактика заболеваний: Органов дыхания (бронхиальная астма, ларингит, тонзилит, фарингит, гайморит) Аллергии, депрессии, бессоницы Повышение иммунитета СОЛЯНАЯ ПЕЩЕРА (галокамера) Для взрослых и детей Лиц. ДЗО адм. Влад. обл. № ЛО-33-01-000870 от 27.11.11 ЛОР-ВРАЧ КРАСНОВ СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ВЫЕЗД НА ДОМ Тел. 8-905-610-66-58 реклама Рыба бережет сердце Риск сердечных проблем намного ниже у женщин, которые регулярно едят рыбу, богатую омега-3 жирными кислотами. Об этом говорят итоги недавнего датского исследования. В исследовании участвовали женщины в возрасте от 15 до 49 лет. Выяснилось, что те представительницы слабого пола, которые употребляют рыбу редко или никогда ее не едят, в два раза чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, кто употребляет рыбу регулярно. В целом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний для женщин, которые редко едят рыбу, на 90% выше, чем для женщин, употребляющих рыбу раз в неделю. Большинство опрошенных женщин, которые регулярно включают в рацион рыбу, сказали, что они предпочитают лосося, треску, сельдь и скумбрию, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Чтобы почувствовать положительный эффект от потребления рыбы, включать ее в меню нужно не реже двух раз в неделю. Откуда взялось понятие «здоровый образ жизни»? Россиянам есть чем гордиться: модное понятие «здоровый образ жизни» (ЗОЖ) родилось в России. Первым, кто в 1989 г. выдвинул концепцию ЗОЖ, был профессор Израиль Брехман. В идеях профессора не было ничего экстраординарного: полноценный сон, сбалансированное питание, движение, свежий воздух и т. д. В 1991 г. появляется даже наука валеология, изучаемая в вузах и в школах. В 2002 г. ажиотаж вокруг концепции ЗОЖ стал спадать. Валеология оказалась исключенной из программ вузов и школ. Так бы все и сгинуло, если бы эта концепция не вернулась через 10 лет к нам из-за рубежа. Таким образом, российская концепция ЗОЖ оказалась подкорректированной с учетом научных разработок и появления таких факторов риска, как загрязнение окружающей среды, рост ожирения среди населения, удорожание расходов на медицину. А как представляют себе ЗОЖ в разных странах мира? ШВЕЦИЯ: БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ И МЕНЬШЕ ХАНДРИТЬ Шведский рецепт здоровья – это постоянная физическая активность, наплевательское отношение к мелким болячкам плюс осознание того, что больничный встанет тебе в копеечку. А вот что касается понятия здорового образа жизни, то оно весьма тесно ассоциируется с физической активностью. Для всех шведов променад, лыжный спорт и велосипед – это непременный повседневный атрибут жизни вплоть до самых преклонных лет. США: МЕНЬШАЯ АКТИВНОСТЬ ЗА СТОЛОМ США прочно удерживают мировое лидерство по ожирению. Для борьбы с всеобщим лишним весом была создана программа «Здоровые люди – 2010». Основные направления – повышение качества и продолжительности здоровой жизни и оздоровления нации, ликвидация разницы в качестве жизни среди разных социальных слоев. Здоровый образ жизни – это привилегия среднего класса, которому материально доступны и стадионы, и бассейны. Представители этого многочисленного класса всерьез озабочены качеством питания. А борьба с курением ведется чуть ли не с детского сада. Что касается американцев, стоящих ниже на социальной лестнице, то вопросы ЗОЖ волнуют их гораздо меньше. КИТАЙ: НЕТ ДЕНЕГ ПОМОГАЕТ ОПЫТ ПРЕДКОВ Согласно статистике Минздрава КНР, только 25% городского и 10% сельского населения способны оплатить медицинские услуги. Тем не менее население КНР не вымирает благодаря национальным традициям. 1. Повседневная и повсеместная физическая активность. Вспомните массовые физические упражнения в парках и на площадях для пожилых, и не только, китайцев. 2. В скудном рационе китайцев – рис, овощи, рыба, мясо, обжариваемые в течение нескольких минут, и очень мало вредных веществ. 3. Умение отдыхать. Замечено, что спать в самых неожиданных позах и местах могут только дети, животные и китайцы. За 10 минут сна китаец способен релаксироваться. 4. Повсеместная практика иглоукалывания. 5. Древняя народная медицина практически без изменения преподается в медицинских учебных заведениях. От западной науки китайцы взяли только достижения в хирургии. 6. Китайская аптека выглядит как средневековая – в ассортименте наборы сушеных трав. При всем этом народная медицина абсолютно работает. ЯПОНИЯ СТРАНА ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ: ПРИНЦИП СОБЛЮДЕНИЯ ЗОЖ РАБОТАТЬ ГОЛОВОЙ Основные принципы здоровой и долгой жизни японцев, дошедшие из древних времен: меньше есть, больше спать, постоянно заставлять свой мозг работать, уметь расслабляться, не одеваться слишком тепло, уметь смеяться, уважать друг друга в семье, не курить и не пить. Реалии наших дней проявились в том, что многие японцы хотят быть здоровыми, но не хотят утруждать себя излишней физической активностью. Огромным спросом пользуются различные БАДы. Интересно и то, что здоровье является для японцев не самоцелью, а средством, позволяющим дольше работать. Потеря работы грозит японцу выключением его из общества, лишением социальных благ, в том числе и доступа к медицинской помощи, чаще всего представляемой работодателем. Поэтому основной принцип ЗОЖ по-японски – это заставлять свой мозг работать. И на мозоли есть управа • В борьбе с мозолями помогает простое, давно испытанное средство – растительное масло. После мытья ног, перед сном, помассируйте их и смажьте растительным маслом или раствором витамина Е (естественный антиоксидант, витамин омоложения). Если вы будете проделывать эту процедуру регулярно, то уже через 3-4 дня мозоли начнут смягчаться и постепенно исчезать. • Известны и другие народные средства, например прополис, который накладывается на мозоль в виде лепешки в смеси с жиром. • Есть рецепт, основу которого составляет луковая шелуха. Шелуху сложить в банку и залить столовым уксусом так, чтобы шелуха была покрыта им полностью. Закрыть горлышко банки компрессной бумагой, завязать и дать настояться при комнатной температуре. Через две недели извлечь шелуху, дать стечь уксусу и слегка просушить. Положить слой шелухи в 2-3 мм на мозоль. Кожу вокруг смазать вазелином или каким-либо жиром. Завязать на ночь. Утром, распарив ногу, осторожно, без усилий соскоблить мозоль. Если мозоли большие, процедуру следует повторять. • А вот еще рецепт. Распарив ногу перед сном, привязать к мозоли корку лимона с мякотью. В течение 2 -3 дней процедуру повторять, после чего опять распарить ногу и аккуратно снять мозоль. А можно ежедневно утром и вечером делать ножные ванны. После ванны накладывать хлебный мякиш, смоченный в уксусе. Повысить работоспособность и одолеть авитаминоз Нехватка витаминов в зимний сезон – проблема, касающаяся почти всех россиян Обычно эту нехватку называют авитаминозом, что не совсем верно. Ведь авитаминоз – это когда в организме почти нет какого-то витамина, и человек страдает такими экзотическими болезням, как цинга или бери-бери. Чтобы дойти до такого, надо очень долго голодать или довольствоваться крайне бедным рационом. Нас же каждую зиму и весну настигает гиповитаминоз – сниженное содержание витаминов. А вот цивилизация и новые темпы жизни породили глобальную проблему: нездоровое питание вкупе с хроническими нервными перегрузками… Можно, конечно, ежедневно приводить в норму витаминный баланс упаковкой клубники. Но для большинства это не совсем экономно. И не так уж полезно. Гораздо полезней более дешевые репчатый лук, морковь, отличающаяся очень большим содержанием провитамина А, чеснок. Крайне полезен морковный сок (стакан в день), смесь соков свеклы, моркови и редьки (1:1:1) – по 1-2 ст. ложки ежедневно перед едой в течение нескольких месяцев, гранат. Отличным выходом является зеленый лук на подоконнике. Бедны витаминами «зимние» огурцы и тепличные помидоры – безвкусное, практически бесполезное, но достаточно дорогое украшение к салату. То же и с большинством «восковых» плодов природы (точнее, селекции). Заметьте: чем красивее и неестественнее выглядит фрукт или овощ, тем меньше в нем природного, соответственно и витаминов, и тем больше цена. В яблоках, выросших на южном солнце, витаминов немного, а в местных после длительного хранения их содержание сведено к минимуму. То же с апельсинами. Только в лимоне, как и в черной смородине, витамина С много, так как в них нет фермента, который разрушает этот витамин. Летом надо запасаться перетертой смородиной, несколько лимонов (обязательно с цедрой!) перетрите с сахаром и храните в холодильнике. Зимой «переесть» витаминов сложно. Особенно витамина С, который очень быстро выводится из организма. Даже если вы питаетесь лишь сырой растительной пищей, переизбытка витаминов в организме весной не будет. Так что не экономьте на витаминах! Ничто не обходится человеку так дорого, как потерянное здоровье. И вкусно и полезно. Морковный сок Этот сок помогает нормализовать весь организм. Он – самый богатый источник витамина А, который хорошо усваивается организмом. В этом соке также много витаминов В, С, Е, К. Он улучшает аппетит, пищеварение и структуру зубов. Морковный сок отлично повышает сопротивляемость организма инфекциям глаз, горла и всех дыхательных органов, повышает энергию и силу, способствует очищению печени. Морковь содержит питательные элементы, в которых нуждаются эндокринные железы, в особенности надпочечники. Эффективен сок при лечении язв и даже рака. Пораженные язвами ткани могут быть приведены в более здоровое состояние благодаря морковному соку как основному продукту питания с добавлением тщательно подобранной растительной пищи. Чаи для иммунитета весной Ромашковый. Возьмите: 1,5 ч. ложки ромашки и залейте 250 мл кипятка, накройте блюдечком. Настаивайте 10-15 минут. Затем чай нужно профильтровать и пить свежим. Ромашковый чай быстро теряет свои лекарственные свойства. Мятный чай можно пить в любое время суток. Обладает нежным ароматом, приятным вкусом. Придает чувство прохлады, снимает напряжение и укрепляет иммунитет. Одну десертную ложку измельченных листьев мяты залить 300 мл кипятка. Настоять несколько минут. Пить утром и вечером.
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4