11 № 16 Ковровская неделя 18 апреля 2014 г. просто жизнь Касается каждого Мария Челышева Депутаты Госдумы планируют рассмотреть законопроект о возврате зимнего времени в России. Споры об этом документе политики ведут уже три года. мр еаНвр еат лпа ао 2мс 0тн1ри1ем- лг, ко ивс нт рап аолнсе алт енб дие нсйпи рое ев жовриыомхт. онОдодн нпыеа е-- кнн ояо теп ьле рег лтв оаа яв» ежб ыге олз с иоу мдв ааырпбс орт дав вна ио нг нла еа ту нод а , а рчч отн доо . п«Пов рпе иче --- згв рыа о. вЗмыачп«е лв, анынойитврилоаивс зат нсь унпмооерканакака »1э 5зт аоазмпв уру ечнлаеля гипо вет сро е-- впз доо ое мр чно тве ень няии, юек чбзлыаеклнооонвоп пКе рор оме еникеттсеуетнаеосп, тоть аокмх рнкаоангкое, внк оои пгяор чооасбсосовув, жы«дхке онптиоояярс . ыоТ вее м» кина ес та мрюеетбнсуеяюе тив зшГмоиес рнд оеу --- мок оепнроцобаве вощез асг юел нат ншрееайнс сис емис осзтиириме. нтВ ьес глзоау кчв оар нее мое пге орн опи ер дки от- нис пя сат тиоьяк нто яан бчврас ятс умдпоыилтьпвшо сле иу . лчТ уаи кму ужюве овпз емэ тро осжпмне гокостдтиуь- , взн ауо мйо едчс ота бис ртт яие юлс ьтт риг олвяарщв анеч огиго. осПя ов вчр еаКмч оау в, рпр ооа св сле ке Пач зее арбл-- вт ро гаоп рколфиенсисчоерсЭкодгуоа рмдеМд иа ецви. н с ко г о ц е н - – Эдуард Зиновьевич, что вы думаете о переводе стрелок? –тз де Бло ерь сно свепеьо, ярнпноео рс, естхтооачдбк ини ла зьлрнееотнснитеьяе спв оррхеермдапяноиечнтоиибя-- рдд аил тят н оби оз мл– ье шнп ериноницс еет св сба и нло ерюоидбтермйе о. мвДе нао , ир тпг еар лно ьии нзс мых оай- . Но если системы адаптации (нервная, эрб нуе зюд боток плр реизаннвнеианлянь, он , оит, мрт мао тулянюнн даа ияп) эр тифов упынеккрацениниооенс яои тт- осо пдр онг асо онг био из дтм ьоа с ячм ета тле ым–р, уен хка опдгрноиезмйа е. прСа , слнпоежрк оно что но опр срытими- лвя амюнидия янмме сри всине лро идй ен чсе ниу осс тт- сео омйс чыу ид. виЭыс ттмоыи мпс иро исз тба олб яио нзл иие --- тбм еее лзд ьвинецосик3ни-сх5к %пи ре ниа ачс спиеенлк е(тиными) яе эю. тНуво «, влпиооддвукт туо о»рлюльускчьо- , ше не раскачивать. – Выбранное три года назад в качестве стабильного летнее время оптимально? –мл юНя , це вис вкиеа, дз еоа нтл снбтоыае в. пНа лоа соп ло еомтОн кюа тс, ятд бре рок ьнр сеоктмонийоч ере вес квр оое --- гнс оое вен. эаТточа еарсс ат. зьСн кпиоецградеаух вопедолопимрч иив рл2оа 0дс 1ьн 1од- мом уднвкауа хлл ече нта --- дко раа зрг ыаюнв ива зюнмта ашунжие хее сш6т, иепсроторвтаеа нхв нс4то а, у овт нар тань, е. ч Эоа тщс оыу дщплоая-- евб трл еисмже ябе якд влб ыяи ос нпл аао свг шипчиремес дкс пяо . омчПут. оиэ тт ео лмьун зе ие , м он не ое – Давайте расширим тему беседы. Зачем вообще нужен сон? –кв о эОг кдноа новобсмее снпоо ермчг иарнве аыже итимоест. идДсыта ехе мт–ывсроресамтб ояо ятмна оиюзет- , гри уо в« пва ртыиьмв иее тнс атфяио» рс мле иба цяшинвюе е , п . со оОр хябрдща онекии, зв ов тне ссу отжрннтыоийе- флз нуа ачк чшт и: емк оао тяг вд реа оч сла тюьу дтс неннаат –ыэ ку звк аыр мес епынлпее а. нюЕи щте с еия , мо одмннуиа- нмо тие вт ере тот сжа т, дв пае оюн тнтоыс мяеу Тз-чла тиобмонфрооьчцбьиуют ыс в в– ио ркр глу асе нат мик ииз - , . Икг ромимепенпннадо аи цнОиаРя Вэ втИро авмчы, е сйкыс втп аапттеиьр , сияоо. сдн эо пв иа нд еа м ри еи- – А сколько все-таки должен длиться сон, чтобы быть полезным для организма? –с оНв о, вв зорроосжлдыеен н– ы6е- 8д чо алсжонв ы, псопжаитль ы1е2 мч оа -- гвх уви тад тус аапелатьт ньи о4м, - е5е снчтььашс пое рвг и. о Вмвсерере, ымк о, е кнн оеигч. днНаое, лгиюа нтддияивм-- нтс коо од оли тькнка оомш, п уке сорьгидтоаод лос ьво кнво рткае зпч бео инл вииаефе атс зсу нят ыо нкма ( мнн еае --- прц ери зик млк иае жчр е, днчы, еетоы6н рч еадсеролавиз) ат. сКпяаок н3иа0з в нме сеитсннк уоотл, ьсчокено- «тк моо рне ыдо мле еепнр оннвыотсхот»рь яюию. «тДбс ляыя сс тпоропылрнхе о»д цеселтнеа ннд они йой й, « крз оае --- спштреаеувркрыаа звцаниныин »йыксх ло енмт ево тк5о м-д6ио цзк гиа ахк нл эеотовоб, ха но пед рди иомс втныие --- жимо. – Итак, продолжительность сна – величина вариативная. А что должно быть неизменным, чтобы сон приносил пользу? –сб яыВион -вепс етс рба вви ыав тах ьт, ьнв усо жуд тнноооч инс тыта оер ажб тиеьовс рярие лтмомяжы, ич отт роь --- гс– оа снц нии озиммр аои. в лВа иот -ьвсс етя ко стр ооымлхь. , ккНори окс вадактвиьухмд тяо елвлжее щнв аиа зма оси-- ржк лаи, ютесчдяаытвьи пс дво еас тжт . ееНл акь дн, оио гнп ! р дКи ооу лгчджа ате ьнч ес сле рбо аявзекук эвлтыоо --- мсб кауот лыр ьевкфа уел тет скояслуье. ксТтоеемтс тна вко ет вна но–ореэг тас нон иовзтамвжое нр воны, о пре оа –-- мчл еое мчл наз тыа омтнрииилн чи. аУосжва иодщно анстынь амн, . луВужочнзшод еенрчеже пма от- тзь дос нямеооет- , пжп рре оевддрпуекимтс еоа ннв н, иосйод дрл еуя рб жфе жиа щз( изиачхет срккиои чфх ае нсиаангд. ро уЭсзтнооакт) , инт еан леа ичм ену , оопвроыг зайаннивизаммл а, нвкешо птирос ерь оывд йеочлвееыре от омтб ове тсс ппа едо чрр ите --- зсс япа лас лев ьеинжлюеи г нонаве во есз тлд ооу ихт арт , , е тнлоау ж«ч вше ыреем. опЧрртаоожв кеи атвсрааите тьт ь»- ксн оое гмч рннеоал, таиус ьсс ак мт вааак шпи оме смтруе алпс ьрч . еиЕтх соолмд иу, , . чВнтааожпбрныиа м, окенора- , впр ыр мейда пжг аоезчситт неч ене . и пХе оо снртроошаиватия ло вит едс щьа ть ьд –втаоо рммтуао, тпкреоадтсиоа -- , чвм иее сснкнтау –ят бьп»еолдвьуоеш. Овк рна е, о монняаарс аннвеа н. деЕасще дтео шмо еад еши н«н пимрмоои-- жчт киианвновитонздыно имл кижнн–оыв ое днб ниыаят ьиа зл нлваеетрругорияаитл. ньПын оыхэ мтпоирми у–- лен, сатин, хлопок. – А вы можете назвать самый простой и надежный способ быстро заснуть? –рд оуС хмлее, лгчукечамшо пез рячбоанлс еу пжт оьа г. тУуьлс лся тот овь лнньоакгосо ввжеоежр вея м, вва венчонез е-- ср игИоз тмр ая, кчч, ет йпо беврыоедфроарйза. узми рнуея р ио зжвде ас лт нчыу дй о ва ифщо -, еир мез вуте енс рте аио пб есх вто ртд иеилчмке сидкоинбхар омчтеанрс ы–нй авзсс аое дн- т . . аИПк оиос дмпное а-- тпт раа хли . амтК, апс хтр аиктс мил , ну шве намиюиютрслеяюлндиеемлй аювл доби есвлт ыдр уах мнх, сакглида ех- спИтрнридемил еякр. иТ, аЯчмап ссоочнвии тява, оюоЮтб , жщч нте ао ян«еиК гторрраое гся оа, ювК три. етНма аей -- , нпаесмн»ач…еловеку неподвластна. И небезо- ВРЕМЯ, НАЗАД! РОССИЯ МОЖЕТ ВЕРНУТЬСЯ К ЗИМНЕМУ ВРЕМЕНИ УЖЕ В ЭТОМ ГОДУ Кстати, точно определить, что человек за «птица», довольно просто. Утром, лежа в постели, подсчитать соотношение количества дыхательных движений и сердечных сокращений (пульс) в определенный отрезок времени. У «сов» оно равно 1 к 3, у «жаворонков» – 1 к 6, у «голубей» – 1 к 4. Считается, что «голубь» – тип универсальный, принадлежащим к нему людям легко подстроиться и под ранний подъем, и под поздний отход ко сну. Главная проблема «жаворонков» – сонливость, которая наваливается на них во второй половине дня. Экстренные меры в этом случае – контрастный душ и чай с долькой лимона. Для «сов» тяжкий труд – встать пораньше. Им лучше приходить в себя постепенно, например, при помощи «мягкого» будильника, который зазвенит не рядом, а в соседней комнате. А вот то, что «совам» противопоказано, – это давать себе поблажку под названием «полежу еще минутку». МАЕВ Эдуард Зиновьевич. Полковник медицинской службы, академик РАЕН и РАМТН, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ. Основные направления научной деятельности: восстановительная медицина, медицинская реабилитация; курортология; пульмонология. Кстати, факт самого длительного бодрствования был занесен в Книгу рекордов Гиннесса в 1965 году и составлял 11 суток. Эксперимент предпринял 17-летний американский школьник Рэнд Гарднер. В отчете один из наблюдавших за ним врачей указал, что уже на второй день испытуемый стал испытывать трудности с концентрацией зрения, а на четвертый день начал страдать галлюцинациями (принял дорожный знак за живого человека) и впадать в заблуждения (счел себя знаменитым чернокожим футболистом). Когда юношу попросили вычесть из ста семь, потом еще раз семь, потом еще раз и так далее, он сумел дойти только до шестидесяти пяти, после чего забыл суть задания. Затем появился тремор пальцев, а речь стала невнятной. Наконец Рэнди заснул, проспал 14 часов, бодрствовал еще сутки, затем уснул еще на 8 часов и вернулся к нормальному режиму дня.
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4