22 4 октября 2013 г. Ковровская неделя № 40 здоровье недели ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Подготовлено по материалам интернета ÂÐÀ×-ÍÀÐÊÎËÎà Профессиональное объединение врачей-психотерапевтов, г. Москва. Лечение алкоголизма, табакокурения, игромании методом нейролингвистического программирования. Лечение проводит специалист центра доктор БОЛЬШАКОВА ЮЛИЯ ГРИГОРЬЕВНА. Лечение эффективное, гарантированное Нейролингвистическое программирование (НЛП) – мощнейшая психотерапия, направленная на искоренение причин заболевания с применением медикаментов, что ведет к стойкому результату. Справки по тел. 8-930-832-53-41 реклама лиц. № 105201000237 от 12.09.2007 г. Нижегородская лицензионная палата СПРАШИВАЙТЕ У ВРАЧА ВОЗМОЖНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Ñëóõîâûå àïïàðàòû, ìèêðîàïïàðàòû (íåâèäèìêè) Диагностика слуха, подбор, настройка. Сертификаты, гарантия 2 года Пр-т Ленина, д.48, аптека № 44 «Центральная» по средам и четвергам с 11 до 13 ч. Тел. 8-904-259-53-83 реклама реклама Лиц. ДЗО адм. Влад. обл. № ЛО-33-01-000870 от 27.11.11 ЛОР-ВРАЧ КРАСНОВ СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЛОР-ОРГАНОВ У ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ Проф. осмотры, устройство на работу, ДДУ, спортшколы, МСЭ. Выезд на дом Тел. 8-905-610-66-58 В одно «прекрасное» утро вы заметили кровь на зубной щетке? Ну что ж, значит у вас кровоточат дeсны – неприятно, но поправимо. Прежде всего, запомните – десны начинают кровоточить при воспалении. И этому имеется несколько при чин. Гингивит. К этому воспалению приводит плохая гигиена полости рта – на поверхности зуба появляется небольшое пятнышко, которое со временем затвердевает. Стоматологи называют это зубным камнем. В этом пятне скапливаются миллионы микробов, которые разносятся по всей ротовой полости. Как следствие – воспаление десен, кровоточивость и болевые ощущения при еде. Пародонтит. Воспаление собственно десен, появляется оно из-за микротравм слизистой и попадания в них микробов. Для лечения гингивита и восстановления состояния дeсен существует несколько рекомендаций: 1. Обязательно посетите стоматолога, чтобы провести санацию ротовой полости – вылечить кариес, снять зубной камень. 2. Врач может назначить лечение с помощью физиотерапевтических процедур – например, обработка дeсен ультрафиолетом или электрофорезом. 3. Если заболевание уже развито, то придется пройти курс лечения антибиотиками, их тоже назначает врач. Народные способы лечения. Но что делать, если кровоточат десны, а посещение стоматолога в данный момент невозможно? Ведь могут быть разные причины для этого: удаленность от клиники, ограниченность в движении, банально нет времени. В этом случае можно применить разные народные рецепты избавления от этой «напасти»: 1. Добавьте в рацион питания лимон и черную редьку – они способствуют очищению ротовой полости.Сок черной редьки уменьшает плотность зубного камня, и его можно будет самостоятельно снять даже обычной зубной щеткой. 2. Возьмите по 1 столовой ложке сухого корня лопуха и кожуры фасоли. Заварите в 200 г кипятка. Этим отваром следует полоскать рот 3-4 раза в день. 3. Настой водяного перца (тоже продается в аптеках), разведенный в кипяченой воде в пропорции 10 капель на стакан воды. Полоскать рот каждый час, если нет такой возможности, то хотя бы 3 раза в день на протяжении недели. 4. Следует регулярно полоскать ротовую полость отварами шалфея, ромашки и коры дуба. Рецепты уменьшат кровоточивость дeсен, помогут снять болевые ощущения и повысить свертываемость крови. Кстати,регулярное полоскание (хотя бы один раз в день) шалфеем поможет избавиться от неприятного запаха, который является сопутствующим признаком воспаления слизистой ротовой полости. Следует знать, что ни одно народное средство не сможет полностью излечить заболевание. По большому счету, это сродни скорой помощи — временно снять неприятные ощущения. Похода к стоматологу не избежать, и лучше это сделать раньше, чем зубы станут шататься и возникнет угроза их выпадения. Профилактика заболеваний десен Знать, как лечить кровоточивость десен, мало – следует проводить регулярную профилактику заболевания, и тогда не придется проходить курсы серьезной терапии.А правила профилактики просты: 1. Обязательно поддерживайте гигиену полости рта – регулярная чистка зубов, посещение стоматолога для осмотра и своевременного лечения не реже чем раз в полгода. 2. Пользуйтесь только качественными зубными щетками, помните, что они должны меняться каждые три месяца. 3. Обратите внимание на ополаскиватели и эликсиры – их продается достаточно много, и с их помощью можно будет предотвратить появление зубного камня и кровоточивости. Здоровая, белоснежная улыбка является универсальным «оружием», и не стоит от него отказываться. Если вы однажды заметили кровь на зубной щетке или яблоке, то следует немедленно обратиться к стоматологу – отсутствие зуба не придаст красоты. Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета. Правильное питание – определенные и постоянные часы приема еды. При этом пища распределяется в течение суток по количеству калорий, набору химических элементов. Кроме того, обязательно учитывается набор блюд и их количество. Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза. При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой, стоит питаться пять-шесть раз в день. Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы. Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-разовое питание – самый правильный выбор. Распределение продуктов по часам приема очень сильно зависит от состава и энергетического потенциала. Например: продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, бобовые) стоит употреблять на завтрак или обед. Перед сном стоит есть кисломолочные продукты, фрукты и овощи. Они не нагружают пищеварительные органы. Не стоит употреблять на ночь чай, кофе, острые приправы. Так вы активизируете нервную систему и нарушаете сон. Излишек или недостаток еды тоже ухудшают сон. Питайтесь в пределах разумного, переедание приводит к накоплению жировой массы и вызывает множество разнообразных болезней, снижает активную работу иммунной системы. Правильное питание и возраст Существуют определенные ограничения, которые можно игнорировать в молодом возрасте и которые должны стать «библией» для людей старшего поколения. Молодому человеку со здоровой пищеварительной системой можно есть любые продукты. Надо лишь знать меру и не налегать на какой-то один вид продукта. Людям старшего возраста не желательно есть сильно соленые блюда, чтобы не спровоцировать гипертонический криз. Людям старше 50-ти, особенно женщинам, нужно употреблять больше продуктов, содержащих кальций: это необходимая профилактика остеопороза (ломкости костей и частых переломов в старости). О значении белков, жиров и углеводов Люди умственного труда мало двигаются, но их мозг поглощает много энергии, поэтому в их рационе должно быть 100-110 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 300-350 грамм углеводов в день. У людей, занятых физическим трудом, больше энергии затрачивают мышцы, поэтому им необходимо 115-120 грамм белка, 80-90 грамм жиров и 400 грамм углеводов. Кроме этого каждый человек должен ежедневно получать витамины и клетчатку. Оптимальным можно назвать рацион, в котором присутствуют мясо, рыба, молочные продукты, овощи и фрукты. Богатая углеводами пища хорошо утоляет голод (мучное, сладости), но пользы от такой пищи очень мало. Потребление сахара и мучных изделий лучше свести к минимуму. А если уж очень хочется сладкого, лучше съесть ложку меда, чем конфету. Основы правильного питания для похудения 1. Пища должна быть свежей. 2. Правильное питание должно быть разнообразным и сбалансированным. 3. В меню должны присутствовать сырые овощи и фрукты, т. к. они повышают скорость обменных процессов. 4. Ограничение в питании. Увеличение веса всегда развивается на фоне энергетического дисбаланса, поэтому для снижения массы тела необходимо ограничивать энергетическую ценность рациона питания. Кроме того, переедание снижает работоспособность, вызывает усталость. 6. Определенное сочетание продуктов в меню. Нельзя есть несовместимые блюда, и это обязательное правило. Если принять во внимание тот факт, что около 90% людей в возрасте свыше 40 лет страдают от вздутия живота, изжоги и т.д., то всем им следует подумать об изменении характера питания. 7. От пищи мы должны получать максимум удовольствия. Жители Востока при встрече говорят друг другу такую фразу: «Да не знать тебе никогда, что такое усталость». В языках многих племен, живущих в различных уголках мира, куда еще не проникла цивилизация, нет слова «усталость». А вот у нас, к несчастью, понятие такое существует. Человек устает под влиянием многих факторов – систематические физические нагрузки, влияние загрязненной атмосферы, неправильное питание, занятия спортом тоже могут привести к синдрому усталости. Но более всего распространена в современном мире усталость, вызванная эмоциональным состоянием. Утомление возникает чаще всего у людей, которые постоянно думают о проблемах, пребывают в заботах. Засыпая, они продолжают думать о проблемах. Человек не позволяет себе полноценно отдыхать, и такой ритм жизни неизбежно приводит к депрессивному состоянию. Многие ищут в аптеках лекарство от усталости, и им предлагают витамины, но внутреннее состояние от этого не изменится. Настоящее лекарство от усталости находится внутри нас самих. Как мы сами вызываем в себе это состояние, доводим себя до подобной крайности, точно также можем и победить утомление, просто изменяя свои привычки. Постарайтесь придерживаться следующих рекомендаций: – засыпая, старайтесь отпустить все заботы и расслабиться, чтобы никакие мысли не отвлекали вас. Если засыпать, думая о хорошем и радостном, то и сон будет здоровым. – просыпаясь утром, не старайтесь сразу вскочить с постели, поставьте установку на то, что у вас начинается удачный день и все дела ваши будут решаться благополучно. Только после этого вставайте с постели. – в течение всего дня сохраняйте позитив и уверенность в себе. Что бы ни происходило, помните – у вас всe получится! Относитесь ко всему спокойно и знайте – ничего смертельного не происходит. Берегите нервы, всегда сохраняя их в покое. А если чувствуете, что можете не выдержать, отвлекитесь на что-нибудь приятное, полистайте смешные картинки, выпейте чаю с любимым пирожным и возвращайтесь к привычным делам. Поверьте, после такой паузы проблема, казавшаяся неразрешимой, вырвется из замкнутого круга. Придерживаясь этих несложных правил вы забудете о том, что такое усталость, и всегда будете чувствовать себя счастливым человеком. А значит, усталости просто нет места! 8 îêòÿáðÿ ñ 12 äî 13 ÷àñîâ ÄÊ èì. Ëåíèíà îò 6400 äî 17000 ðóáëåé Òîâàðû äëÿ çäîðîâüÿ: активатор живая-мертвая вода дыхательный тренажер «Самоздрав» очки Панкова и бальзам для восстановления зрения гриб копринус от пьянства. Èìåþòñÿ ïðîòèâîïîêàçàíèÿ. Ïðîêîíñóëüòèðóéòåñü ñî ñïåöèàëèñòîì при сдаче старого аппарата скидка до 2000 рублей! Выезд на дом бесплатно! Тел. 8-922-503-63-15. Подбор сертифицированным специалистом ÑËÓÕÎÂÛÅ ÀÏÏÀÐÀÒÛ реклама Если кровоточат десны... Лекарство от усталости Правильное питание
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4