22 13 сентября 2013 г. Ковровская неделя № 37 здоровье недели имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом Подготовлено по материалам интернета Вопрос гигиены для человека был актуален с давних времен. Безусловно, гигиена начинается с чистых рук. Руки – источник опасности Ежедневно, особенно в жару, мы сталкиваемся со множеством источников загрязнений: поручни транспорта, шерсть домашнего любимца, овощи и фрукты, клавиатура компьютера, мобильного телефона… Этот список бесконечен. Немытые фрукты могут стать причиной серьезного кишечного расстройства. Поэтому банальная чистоплотность может избавить и предотвратить многие неприятности. Вымыв руки после улицы, магазина, общественного транспорта, вы обезопасите себя от различных заболеваний. Лучше всего мыть руки теплой водой, обильно намыливая поверхность кожи и смывая большим количеством воды. В общественном месте лучше пользоваться электросушилкой или салфеткой. Дома желательно иметь отдельные полотенца для рук, лица и тела. В здоровом теле – здоровый дух Но важно также следить и за чистотой всего своего тела.Теплый душ или ванна с легким гелем снимут продукты жизнедеятельности организма за день. Кроме того, вечерний душ поможет расслабиться, подарит спокойный здоровый сон и заряд бодрости на утро. Общий тонус организма тоже напрямую зависит от «свежести» тела. Поэтому люди, которые заботятся о своем здоровье, принимают душ дважды в день. А если утром еще выделить 20 минут на небольшую гимнастику – это наполнит клетки кислородом, уберет застои, придаст тонус сосудам, подарит бодрость и хорошее настроение на весь день. В человеке все должно быть прекрасно! Уход за обувью и одеждой тоже является первостепенной необходимостью в вопросах личной гигиены. Защищая тело от воздействия вредных факторов окружающей среды, одежда соприкасается с кожей и впитывает пот, кожный секрет (кожное сало), что может служить средой для развития микробов. Нижнее белье следует менять каждый раз после принятия душа. Стоит помнить, что использование чужой одежды, гигиенических принадлежностей, полотенца, мочалки, банной обуви может быть источником таких заболеваний, как чесотка, грибковые инфекции, педикулез и т.п. Кухня – лицо хозяйки Кухня любой хозяйки должна сиять идеальной чистотой. Вещи и посуда непременно должны быть разложены по местам, а остатки еды убраны в холодильник. Если протирать плиту, поверхность стола и пол сразу после приготовления пищи, это избавит от непрошенных насекомых и даст возможность утром приготовить вкусный завтрак в спокойной приятной атмосфере. Друзья наши меньшие Кошки и собаки давно уже стали для нас полноправными членами семьи и домашними любимцами. Но как бы то ни было, не стоит забывать, что животные являются переносчиками опасных инфекций. Соответственно, если у вас дома живет собака или кошка, нужно чаще делать влажную уборку с дезинфицирующими препаратами, раз в полгода проводить животному профилактическое лечение от гельминтов и мыть руки каждый раз после контакта с животным. Эта осторожность не будет лишней, особенно если в доме есть маленький ребенок. Сколько часов нужно спать Начало в №36 Трудно давать какие-то рекомендации, но главное — в деталях продумать, распланировать свой трудовой день, равномерно распределить нагрузку, обеспечить порядок на рабочем месте,тогда работа пойдет плавно. Хочется напомнить женщинам, что домашняя работа — труд «ненормированный». Переутомление неизбежно влечет за собой плохой сон. Правильный режим питания также важен. Правильнее всего за 2-3 часа до сна съесть легкий ужин — овощной салат, стакан кефира. Избегайте пить на ночь алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Рациональный режим отдыха обязательно включает пребывание на свежем воздухе. Это ежедневные пешие прогулки, плавание, сбор ягод и грибов летом. Нормальным, полноценным сон считается тогда, когда, проснувшись, человек чувствует себя свежим, бодрым, работоспособным. Народные средства от бессонницы 1. Мыть ноги на ночь горячей водой. Такая процедура снимает усталость, дает энергию, успокаивает нервную систему, улучшает сон. 2. Лавандовое масло обеспечивает хороший сон. Перед сном смазать маслом виски. 3-5 капель лаванды на кусок сахара съесть перед сном. 3. Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывайте на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав. 4. Укроп. 50 г семян укропа варят 15-20 минут на малом огне в 0,5 литра кагора или портвейна. Настоять, укутав, 1 час, процедить, отжать. Принимать по 50-60 г перед сном. Безвредно, обеспечивает хороший сон. 5. Хмель. 2 чайных ложки шишек хмеля на 1 стакан кипятка. Настоять, укутав, 4 часа, процедить. Выпить стакан на ночь. 6. Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по столовой ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай. 7. Возьмите вереск обыкновенный и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 минут. Принимать за 1,5 часа перед сном. Врач-нарколог Профессиональное объединение врачей-психотерапевтов, г. Москва. Лечение алкоголизма, табакокурения, игромании методом нейролингвистического программирования. Лечение проводит специалист центра доктор БОЛЬШАКОВА ЮЛИЯ ГРИГОРЬЕВНА. Лечение эффективное, гарантированное Нейролингвистическое программирование (НЛП) – мощнейшая психотерапия, направленная на искоренение причин заболевания с применением медикаментов, что ведет к стойкому результату. Справки по тел. 8-930-832-53-41 реклама лиц. № 105201000237 от 12.09.2007 г. Нижегородская лицензионная палата Спрашивайте у врача возможные противопоказания Слуховые аппараты, микроаппараты (невидимки) Диагностика слуха, подбор, настройка. Сертификаты, гарантия 2 года Пр-т Ленина, д.48, аптека № 44 «Центральная» по средам и четвергам с 11 до 13 ч. Тел. 8‑904‑259‑53‑83 реклама реклама Лиц. ДЗО адм. Влад. обл. № ЛО-33-01-000870 от 27.11.11 Лор-врач Краснов Сергей Владимирович Диагностика, лечение, профилактика заболеваний лор-органов у взрослых и детей Проф. осмотры, устройство на работу, ДДУ, спортшколы, МСЭ. Выезд на дом Тел. 8-905-610-66-58 Чистота – залог здоровья Казалось бы, черноплодная рябина завсегдатай наших садов и растет в нашем климате. Оказывается, что это не так. Этот заморский гость прибыл из Северной Америки. Только благодаря стараниям Мичурина были выведены сорта, которые пригодны к нашим условиям и дают хороший урожай. Сейчас речь пойдет об аронии (научное название растения) и пользе ее плодов для здоровья человека. Черноплодная рябина – уникальная ягода. В ее состав входит комплекс витаминов группы В, Р, С, Е и К. Количество витамина Р в плодах черноплодной рябины в два раза Слышали народную пословицу: «Капуста не пуста, сама летит в уста»? А ведь и в самом деле, не пуста. Белков у этой огородной красавицы во много раз больше, чем у всех других овощей вместе взятых, причем эти белки восстанавливают и усиливают рост тканей, помогают работать почкам, надпочечникам, щитовидной железе, очищают кровь. Капуста защищает нас от сахарного диабета, желчнокаменной болезни и атеросклероза. Но больше всего славится дородная красавица своей способностью избавлять от язвы желудка и 12-перстной кишки. Всем, кто страдает этими болезнями, поможет свежеприготовленный капустный сок. Начинайте пить его в теплом виде по 1-2 ст. ложки 2-3 раза в день, постепенно увеличивая дозу до 0,5 стакана 3-4 раза в день перед едой. Лечитесь соком не более месяца. Но имейте в виду: если ваша язва зарубцуется после такого капустного лечения, то от салатов из сырой капусты в дальнейшем придется отказаться. Капустные листы тоже не просты. Они очень хорошее средство для снятия боли в суставах при ревматизме, скоплении жидкости в коленной чашечке, синяков. Лечиться капустными листьями надо так: возьмите по 3-4 свежих листа на каждый больной сустав. Размягчите их, раскатывая скалкой, и обложите суставы в 2-3 слоя, укутав сверху шерстяной тканью и закрепив прочной повязкой. Меняйте компресс через каждые 4-6 часов. При остром бронхите и кашле возьмите два больших капустных листа, опустите их в посуду с крутым кипятком на пару секунд, затем немного остудите и быстро смажьте тонким слоем меда. Один лист приложите медовой стороной к груди, другой – к спине, обвяжитесь шерстяным платком и ложитесь в постель. Компресс оставьте на всю ночь. Поможет лист капусты и при любой, даже очень сильной, головной боли. На лоб и на виски наложите по одному капустному листу и закрепите повязкой. Не снимайте, пока боль не утихнет. При варикозном расширении вен капустный лист, предварительно ошпаренный кипятком для размягчения, положите в полиэтиленовый пакет, уберите в холодильник на сутки. На второй день перед сном вотрите неразбавленный яблочный уксус в области «сеточек». После того как уксус высохнет, возьмите из холодильника капустный лист и наложите его на участки поражения, прибинтуйте. Утром лист снимите. Процедуру повторяйте изо дня в день. Чтобы не было перерывов в лечении, капустные листы замораживайте загодя. Капуста не пуста Красавица на каждой даче превышает казалось бы лидера по этому показателю из всех ягод – черную смородину. Кроме витаминов в плодах черноплодки есть большое количество таких микроэлементов, как железо, йод, марганец, фтор, молибден, марганец. Причем и здесь по такому показателю, как йод, ягоды черноплодной рябины впереди планеты всей. Показатель содержания йода в плодах аронии в 4 раза больше, чем в крыжовнике или землянике. Также в плодах этого кустарника содержатся дубильные вещества, пектины, бета-каротин, глюкоза, фруктоза и сахароза. Во всех этих микроэлементах нуждается организм человека. Благодаря большому количеству полезных веществ, плоды черноплодной рябины получили распространение в традиционной и народной медицине. Издавна плоды черноплодки использовали для нормализации артериального давления. Не так давно было выяснено положительное влияние ягод черноплодной рябины на понижения уровня холестерина в крови. По сей день врачи рекомендуют черноплодную рябину для борьбы с сахарным диабетом, ревматизмом, атеросклерозом, нарушениями свертываемости крови. Доказано и положительное влияние плодов черноплодной рябины на работу эндокринной системы и печени. Продолжение следует
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4