22 31 мая 2013 г. Ковровская неделя № 22 здоровье недели имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом Страница подготовлена по материалам интернета Уход за ногами летом Начало в №21 Лекарственные травы для ножных ванночек Чтобы уменьшить потливость, нужно использовать кору дуба, чабрец, а также хвойные масла и экстракты. Ромашка и календула прекрасно дезинфицируют, а зверобой, крапива и мята – освежают. От отеков поможет ромашка, а также мед и цветки липы. Быстро смягчить кожу можно в картофельном отваре. При начинающейся простуде поможет ванночка с двумя столовыми ложками горчицы. Экспресс-ванночка для ног Когда нет ни сил, ни времени на полноценную подготовку ванночки для ног, можно использовать только морскую соль (за неимением морской подойдет и обычная). Преимущество морской соли еще и в том, что она полезна для всего организма, а не только для ног, так как помогает восполнять дефицит йода. Соль и вода очень быстро снимут усталость, очистят кожу. Для приготовления такой ванночки достаточно просто налить в тазик теплой воды (не горячее 37°С) и, всыпав в воду побольше соли, подержать в ней уставшие ножки 10-15 минут. С усталостью ног прекрасно справляются контрастные ванны. В одну нужно налить терпимо горячей воды, а в другую – холодной и переступать из одной в другую. Также воду для контрастных ванн можно обогатить какими-либо добавками. Массаж Массаж ног снимает чувство тяжести и усталости, помогает избавиться от отечности, способствует правильной циркуляции крови. Очень полезно чаще поднимать ноги вверх для восстановления кровообращения. Начинать делать массаж нужно со стоп. Хорошо помассировав ступни круговыми движениями, можно такими же движениями подниматься вверх к коленям и выше к бедру. Полезно для массажа использовать специальные массажные масла или обычный крем. Массажные движения должны производиться в направлении от стопы вверх к бедру. Маски Сделав ванночку и помассировав ноги, можно побаловать их также специально приготовленной маской. Приобретите уже готовую маску для ног или сделайте ее в домашних условиях. Минимальное время для маски 15 минут, если вы планируете держать ее дольше, то ноги следует обернуть целлофаном и полотенцем. В идеале маски лучше всего делать курсом по два-три месяца с таким же перерывом. Рецепты домашних масок Избавиться от трещин помогут капустные листья, которые следует перетереть в блендере или прокрутить в мясорубке. Нанеся кашицу на стопы, держать ее не менее получаса. Сделать кожу мягкой можно с помощью чистотела. Собрав свежие растения, их также следует перемолоть и не менее чем на полчаса нанести на ступни.Такого же эффекта можно добиться и с помощью майонеза, который следует нанести на стопы, но не менее чем на час. После подобной маски огрубевшую кожу будет легко удалить обычной жесткой мочалкой. Многие женщины используют для этих целей жесткие стороны обычных губок для мытья посуды. Отбеливающим эффектом обладает лимон, его следует разрезать пополам и протереть срезом ступни, вымыть ноги через 10‑15 минут.Также для отбеливания стоп можно использовать творог и сметану, которые обладают еще и питательными свойствами. Если ваша проблема – это натоптыши и мозоли, то в течение часа держите на стопах теплую картофельную маску из пюре, а полезнее – из перемолотых картофельных очистков. День без табака Ковровский центр медицинской профилактики Актуальной проблемой в нашей стране остается высокая смертность от хронических неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, сахарный диабет, новообразования, болезни органов дыхания и желудочно-кишечного тракта. В развитии всех этих заболеваний большую роль играют поведенческие факторы риска: низкая физическая активность, избыточное потребление соли, низкое потребление фруктов и овощей, избыточная масса тела, употребление алкогольных напитков и, конечно же, курение, на долю которого приходится 40%. тк оо Клт уоь ррк иыо лесье щпб оеи , кинихо нвиаиноноке сряпу тжр ева врюрещад щи нма е , ючн тытосх, я, певод пвмаа нс лсе иин виннюе ывхнр еке куд орнтиеолер, ьычщех имук ачо кев , ттл иуе ачв лен ьно ние ыек му вр оет пна риб оае сч . ыПн оо , эйс тв оязмза аув нит нас ыик меа ко с сп« тОа иеб , т оо вхс рос баинелнеу нз фод оес дре йео рвч аьа ляс , ьгкнроыаг ждй адз ава нск тооунт впк оао »зс д . л Еее жйд ссе ттг вво иид йян о пт вао нбт иар чем нба олн геионе идня ыа тсмеа алб ае и нэВ тис оея йм випоррвносыбе лйм е дмме еин рьве бмпе арз еит ва( л3б е1а кк маа ю)а яит кв– н–о то Мяк буе ррж еед ну( итн яра , ерктооидтйно ырч ыйе тйвд оее трн мгь еноч ота яке бта рсз яяа р п гс у иы 1 Х б л 9 т он ь 9 а чо щт 5 е й ь т и г с пс о к я я р д а ии мо а з ) в б .б с ыр а а п ч в т к р и и и е т т д , ь ь д л с с л о я я ж я о к е ч то н е э в иг т с о е о е м мм й о п п кж о а у но использовать 8 подсказок: з ш а е –– мо н у т а б б з к у е н д у д а у р и ч ще т ь н е е т и ме д я ; тр в о у ч г с а н а , у м кюо о мл д л а б т е л у г и у о жт и а к л й а и чвэ тмл оее нс стаде е слс еавмтаььмиил , е тбг . чрк ео. , сз ива тыкь о сммкпоуажрниеиттюье пг оо–мд днкеаарчжжидиныва айн тиьир да; зр у гд адврауйг та е в сб елба е стр лоо олжвьнокаоя н оет да икб тнр иа кдт аье нс вяье, дзтеаат к ска ия гу асорпс еет тхо уу отказаться от сигарет навсегда; пюрт–е од умкбуеертрыеин, тиеки о. стВ о гврлаыашез е мдн оад пло ооммйе и, мвн саа е шбк аыимтн, ьеп, мерпеаесбтлоаьчнсеиимцг ама рме ес; тт ае мн, ез аджо ил жг анло мп те о а – к н и н у и н р а е а у и , ч ч т н н и ь е и т в – т е ыс е н ь н ч е п о т м с е о е и р - д н м е л и к о е б л н у юз н д а ч о ь х а о в д т т с е ь е т л л в аа н о н т с и ь ь ь; бщ сп е е – е г й нц в и и т та е б л е р о и а р п с к ь т и б о и е м н ( ) и с п ; кососитогиванертое узт йаомтйее снпьяр юси о пп ео–рп вныоетг ауойд рта але зсо аьс ьс– нбноревоаос ; ти чт аь и кв уа рй ит те ьс ьс , пн еи–пя е, олсп. ооз мОн ита кйм атозе а, увчлшту оич шс дь ее нноиьтяг и ск –ау мрное е чпн урывееситнмвауисщяи, егвсаытрвезотаым– ед тенинеть егпиео. щт ре аочденно Если вы бросите курить, то нв оо–се с чтдеаарнвеолзве ин2 ти0сеямнриоанбруомтта ала рси етз реу дре цти саа я; л ьи мн иа– ле чикезиру сее лзт ос8 ря чо адс соа од вве рнк жро роа вл ии–;тчс яе р е з с2п ос ус то об кн оусстиь опща–ху;щчаетрьезвкуснеиделзаю уилсуччезшниеттся цвет лица, нв оы–лйочсез, раи еппза рх ми еонвстеыяп ц д к р о ои с х ж я т е т а и . , нпоеткинлеетгче дышать, головная бп оо лк оь ,иптеьркеасшт аенлеьт; б е с сс тт –рв уе чее ет ребесезег бапятоьсл, иг лопьдлнааевеса;ттаьн, е тпео чбуыв р з с и о к– т н у с а чр я р е и р нн л е о а ь з п й щ о ги л б о к о д о а в л м р и е и и з н с н ; у кипросаесз ррв даивцтнаиеянс нки иою шо те т и –м т р ч и с а е , я к р к а е т з л о в е п е г я в р к т ы о и ь я к х ту л н п р е о о т и с в р т с а ь р е е з а т к в о н у п е м уа н ч м е и к р е ю у е н ть в ь с день. Подумайте, разве все это не стоит отказа от курения?! Выражаю благодарность и огромную признательность врачу травматологу-ортопеду Макавкину Константину Анатольевичу за внимательное и чуткое отношение к пациентам, а также за профессионализм. В течение нескольких месяцев обращался к нему за помощью, всегда получал грамотные и компетентные советы. Считаю его профессионалом, мастером своего дела. Это врач «от природы»: умный, вежливый, тактичный, отзывчивый. С уважением, Шумилов В.В. не пепел! Деньги – производство России, Дании, Германии; карманные, заушные, костные, цифровые; комплектующие; индивидуальные вкладыши ПРОВЕРКА СЛУХА (БЕСПЛАТНО) 6 июня с 12 до 13 ч в ДК им. Ленина Свидетельство № 003035270 выдано 20.02.2008. Омск Слуховые аппараты реклама Ремонт аппаратов российского производства Вызов на дом (по району): тел. 8-923-672-07-77 Мифы о загаре Оказывается, чрезмерное увлечение загаром увеличивает риск онкологических заболеваний. В 1996 году была проведена европейская кампания «Европа против рака», один из главных лозунгов которой был таким: «Я люблю солнце, но защищаю свою кожу». В настоящее время врачи насчитывают более 25 заболеваний, вызываемых непосредственно солнцем или усиливающихся под его лучами. Солнце является также причиной преждевременного старения кожи. Оговоримся, что загар загару рознь. Легкий, умеренный загар не вреден, а полезен, ибо в коже вырабатываются ферменты и гормоны, повышающие иммунитет и сопротивляемость организма. Но так уж у нас принято, что загораем мы до тех пор, пока тело не становится похожим на головешку. Рассмотрим некоторые мифы, связанные с загаром. Не так давно английские медики объявили — разница в возникновении онкологических опухолей на теле у загорающих и не загорающих людей практически отсутствует. То есть миф о «солнечном раке кожи» — это выдумка ведущих косметических фирм, которым нужно сбывать свою продукцию. Но так ли это? На юге, в солнечных Ставрополье, Краснодарском крае и Ростовской области, злокачественная опухоль кожи стоит на втором месте, а кое-где и на первом. Отмечено и то, что на холодном Севере рак кожи встречается в 5 раз реже. Многие ученые считает, что от меланомы (рака кожи) косметика (в том числе и кремы от загара) не спасет. Кремы действительно защищают, но лишь от ожога, который с раком кожи практически не связан. С подобными заявлениями в феврале 1998 года выступили и американские медики, проанализировавшие результаты нескольких крупных исследований. Это был удар для американских дерматологов, рекомендовавших солнцезащитные кремы для предупреждения рака кожи своим клиентам. Поэтому, если летним днем вы много времени проводите на свежем воздухе, не пользуйтесь специальными кремами, лучше надевайте легкую одежду и головные уборы. Во время пребывания на пляже нередко можно услышать из уст загорающих: «Сначала покраснеет, потом почернеет...» (иными словами, вначале наступает солнечный ожог, а затем — глубокий загар). Но специалисты называют подобные суждения опасным заблуждением. Мало того, что солнечные ожоги опасны, вдобавок уже загоревшие клетки кожи преждевременно отмирают, и кожа начинает шелушиться. И получается, что более эффективно загорать медленно и постепенно. Некоторые думают, что можно загорать до покраснения кожи и только потом прятаться в тень. Мол, кожа сама сигнализирует, когда нужно прекратить загорать. На самом же деле хоть солнечный ожог и является своеобразной сигнализацией, но она срабатывает спустя пять часов после «взлома». К этому времени клетки кожи давно и сильно повреждены. А потому прятаться в тень нужно еще до того, как кожа покраснеет. Бытует мнение, что если больше проводить времени в воде, то солнечный ожог не опасен. На самом деле совсем не так. Как показали исследования, даже на глубине полметра купальщика настигают до 60% солнечных лучей. К тому же мокрая кожа пропускает их лучше, чем сухая. Так, может, лучше не загорать совсем? Конечно же, нет. Загорать можно, и это принесет только пользу, если соблюдать ряд правил. Следует избегать загара между 11 и 15 часами, в этот период лучше больше находиться в тени, так как интенсивность ультрафиолетового облучения в полдень в 10 раз больше, чем на три часа раньше или позже. Для того чтобы защитить кожу, необходимы специальные кремы. Интересно, что подобными кремами пользовались и наши предки. Например, Екатерина II использовала крем, составленный по следующему рецепту: во взбитые сливки влить лимонный сок и все разбавить виноградной водкой. Если верить историкам, проблем с кожей у Екатерины не было, чего желаем и вам. Те, кто следует рекомендациям «врачей», нанося себе или ребенку на кожу средство с SPF-фактором 15-25-50, каждый раз, когда играет в саду или на пляже, обязательно получит рахит. Солнцезащитный крем вызывает дефицит витамина D, синтезируемого в теле на солнце. При нехватке витамина, в первую очередь, страдают кости. Они размягчаются. Появляются боли в суставах и костях. Боль бывает особо острой по ночам. Кроме того нехватка витамина D связана с рассеянным склерозом.
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4