22 30 ноября 2012 г. Ковровская неделя № 48 протезирование Фитнес-клуб «Статус» ул. Чайковского, д. 6 Тел. 333-77, 8-903-830-07-97 Болит спина? ● Грыжи дисков ● Остеохондроз ● Сколиоз ● Артриты, артрозы Занятия на тренажерах Бубновского. Каждому разрабатывается индивидуальная программа восстановления реклама ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ ЛОР-ВРАЧ КРАСНОВ СЕРГЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ ведет прием в СП «Здоровье» ОАО «КМЗ» по адресу: ул. Маяковского, д. 116, каб. 203 ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ, ПРОФИЛАКТИКА ЗАБОЛЕВАНИЙ ЛОР-ОРГАНОВ У ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ Проф. осмотры, устройство на работу, ДДУ, спортшколы, МСЭ. Выезд на дом Тел. 8-905-610-66-58 реклама Лиц. ДЗО адм. Влад. обл. № ЛО-33-01-000870 от 27.11.11 здоровье недели Каждой женщине хочется быть красивой, приковывать восторженные взгляды мужчин и радоваться своему отражению в зеркале. Но, как ни крути, годы будут брать свое! И ты должна быть правильно вооружена, чтобы грамотно противостоять природе и дольше оставаться молодой! Мы собрали основные способы, благодаря которым ты сможешь сохранить свою красоту на долгие годы! Секрет №1: здоровый сон. Как ни крути, а сон – самая важная штука в жизни каждой женщины. Синяки под глазами и зев тебе совершенно ни к чему! Именно поэтому старайся хотя бы раз в неделю выделять себе любимой день сна. Встань попозже, например, в выходной, а еще лучше, устрой сонный час! И ты отметишь прилив сил и отличного настроения! Секрет № 2: делай зарядку. И не надо говорить, что с утра очень хочется спать! Зарядка поможет тебе проснуться не хуже утреннего душа, а также даст заряд бодрости и отличного настроения. И поможет избавиться от лишних килограммов. Секрет №3: макияж. Всегда снимай макияж перед сном. Ни под каким предлогом он никогда не должен оставаться на твоем личике. Твоей коже нужен отдых, чтобы восстановиться, дай ей на это хотя бы ночь. А еще лучше, если ты выделишь себе дни, когда ты не будешь пользоваться тоналкой и прочей «штукатуркой» и твоя кожа сможет полноценно отдохнуть и полностью восстановиться. Секрет №4: лед для упругости. Еще наши бабушки советовали протирать кожу кусочком льда. Данная процедура способствует улучшению кровообращения и помогает коже освежиться и надолго оставаться молодой и упругой. Особые акценты сделай на лицо, зону декольте и грудь. Секрет №5: маски. Используй маски. И совершенно не важно, какие маски ты будешь использовать: с применением отвара по бабушкиному рецепту, маски в спа-салоне или магазинный вариант. Главное – выбирай маску строго по типу кожи и по назначению: увлажняющие, очищающие, расслабляющие и другие. Секрет №6: правильно подобранный крем. Всегда выбирай крем по возрасту и назначению. Лучше всего брать серии кремов, где идет градация именно возрастная, а не просто день/ночь или питательный/увлажняющий. В каждом возрасте у кожи свои потребности, именно поэтому важно не ошибиться с выбором крема, чтобы добиться наилучшего результата. Пара дополнительных советов: Не используй увлажняющий крем для сухой кожи перед выходом на холод. Это будет для нее только лишним стрессом, и она будет еще больше сохнуть и шелушиться. Наноси крем не позже, чем за 30-40 минут до выхода на улицу. Не используй большое количество увлажняющего крема на ночь. Иначе ты рискуешь наблюдать на своем лице с утра отеки под глазами. Секреты красоты Страница подготовленапо материалам Интернета Начало в №47 Продукты, помогающие чистке Существует довольно много продуктов, употребление которых (или отваров из них) позволяет заметно ускорить процесс очистки организма. Так, к примеру, работе печени помогают календула, петрушка, лопух, артишоки, яблоки, оливковое масло, огурцы, лук. Работе лимфатической системы помогают розмарин, эхинацея, имбирь, щавель. Вывести лишнюю жидкость из организма можно с помощью одуванчика, крапивы, петрушки, эстрагона, яблок, огурцов, кабачков, меда. Очистить кровь помогает чеснок, репчатый лук, лук-порей, одуванчик, крапива, эхинацея. Отличными слабительными и желчегонными средствами являются оливковое масло, лопух, цитрусовые, продукты с содержанием клетчатки, свежие фрукты, овощи и вода. Усиливают потоотделение календула, тимьян, чеснок, репчатый лук, горчица, зеленый чай. Принцип раздельного питания Очищение организма в домашних условиях рекомендуется начинать с кишечника. Принцип раздельного питания трудно назвать диетой. При этом методе есть можно все: мясо, рыбу, молочные продукты, фрукты, овощи и т.д. Нужно только знать, как правильно сочетать продукты, чтобы наш организм легко мог справиться с перевариванием продуктов и усвоением питательных веществ. При составлении рациона раздельного питания необходимо учитывать совместимость отдельных продуктов при пищеварении. Например, продукты, богатые белками (мясо, рыба, бульоны, яйца, баклажаны, фасоль, бобовые, грибы, орехи, семечки), и продукты, богатые углеводами (хлеб, крупы, картофель, сахар), надо употреблять не одновременно, а с интервалом в 4-5 часов или не менее 2-х. Нашему пищеварительному тракту, чтобы переварить белки и углеводы, требуются различные условия и время. К тому же для расщепления белков нужна кислая среда, для расщепления углеводов – щелочная. Как видите, условия среды разные и время разное. Углеводы перевариваются быстрее, белки – дольше. Употребляя несовместимую пищу, мы будем скапливать в толстой кишке непереваренные остатки пищи. Это может стать причиной не только запоров, но и ряда других неприятных заболеваний. Съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 10-15 минут, а съеденные после мясных продуктов, задерживаются в желудке, вызывая процесс брожения. Но есть еще «нейтральные» продукты, которые не белки и не углеводы, – это животные жиры, молочные продукты, сухофрукты, свежие фрукты, овощи, зелень. Эти продукты совместимы с продуктами, богатыми белками, и с продуктами, богатыми углеводами. Но запомните, свежие фрукты и овощи должны составлять более половины вашего рациона. При раздельном питании благодаря быстрому прохождению совместимых продуктов по пищеварительному тракту в организме не происходят процессы брожения и гниения. Ваш организм чист и свободен! При переходе на раздельное питание улучшается самочувствие, исчезают желудочно-кишечные заболевания, и стойко сбрасывается вес. Если вы и дальше будете так питаться, избыточный вес к вам не вернется. Молочные продукты на время очистки надлежит исключить. Желательно есть побольше каш, черного хлеба, отрубей, сырых овощей. Они помогают повысить тонус мышц кишечника, увеличить всасывающую способность слизистой и выработку ферментов. Очищение кишечника Научно доказано, что именно толстый кишечник, а точнее его зашлакованность, является одной из самых частых причин развития многочисленных заболеваний. Сама по себе процедура очищения кишечника не совсем приятная. Однако, очистив его, вы сможете оградить себя от развития ненужных вам заболеваний. Очищение этого органа гарантирует восстановление его нормальной работы, что также немаловажно. Очистить кишечник – это далеко не новое модное понятие. Процедура была известна еще много веков назад. Тогда люди могли прибегнуть только к помощи клизм. На сегодняшний день методов очищения кишечника намного больше. Существуют даже специальные программы. Все они предусматривают подготовку организма к очищению. Без такой подготовки вам будет намного сложнее избавиться от токсинов, скопившихся в организме. Клизма для очищения кишечника Клизму лучше всего ставить рано утром либо поздно вечером. При комплексном подходе к очистке организма начинать следует именно с нее. Заранее приготовьте теплую воду для клизмы. С вечера наполните емкость водой и пусть за ночь она примет комнатную температуру. В 2 литра воды комнатной температуры добавьте 1 столовую ложку яблочного уксуса, также можно 1 столовую ложку лимонного сока или сока брусники, клюквы, облепихи или другого кислого натурального сока. Полученная смесь должна быть слегка кислая. Именно такая жидкость идеально подходит для очищения кишечника и для его микрофлоры. Очищение кишечника можно проводить по следующей схеме: в 1-ю неделю делать очищение ежедневно; во 2-ю – через день; в 3-ю – через 2; в 4-ю – через 3 дня. Все дальнейшее время – 1 раз в неделю. Но зачастую этого не требуется. Четырехнедельной очистки 2 раза в год бывает вполне достаточно. Вы обязательно должны прислушиваться к своему самочувствию. В чистом организме – здоровый дух! Фестиваль беременных Центр медицинской профилактики Четвертый раз подряд на базе Центра медицинской профилактики города Коврова совместно с комитетом по культуре, молодежной политике, семье и детству 21 ноября был проведен конкурс «Фестиваль беременных», посвященный Всемирному Дню матери. Участницы конкурса – слушатели «Школы будущих мам», которая уже 7 лет работает на базе медицинского центра и пользуется большим спросом у населения города и района. В жюри конкурса были акушер-гинеколог С. Литвинова, врач-неонатолог М. Шарова, специалист комитета Н. Золотова, главный врач медцентра О. Ермакова. Спонсорами конкурса выступили руководитель детской студии «Монтессория» С. Говырина, медицинский представитель АО «Байер» Л. Сахарова. Участницы конкурса показали себя в викторине медицинских знаний, полученных в «Школе будущих мам»; сочиняли послание будущему малышу; проходили кулинарный этап «Капризы беременных». Интересным получился и конкурс будущих отцов «Запеленай меня!»; дефиле «Я самая счастливая». Поддержать конкурсанток пришли родственники, слушатели «Школы будущих мам» и победительницы прошлых лет. Каждая из участниц была прекрасна и талантлива. Первые места жюри присудило Яне Максимовой и Ирине Золотовой, которые набрали одинаковое количество баллов, второе место – Евгении Марковой, приз зрительских симпатий достался Ирине Золотовой. В качестве подарков участницы получили бытовую технику, предметы гигиены и ухода за новорожденным, а также косметические и лекарственные средства для мамы и малыша. Призы также получили будущие отцы и зрители конкурса из числа слушателей «Школы будущих мам». Завершился праздник веселым чаепитием с дегустацией блюд кулинарного конкурса и сладких подарков от спонсоров. Символ материнства – матрешку, которая каждый год переходит от прошлой победительницы конкурса к новой – в этом году решили оставить в Центре медицинской профилактики, чтобы в следующем году финалистке конкурса его вручали две победительницы этого года. Самые счастливые!
RkJQdWJsaXNoZXIy NTc0NDU4