b000002315

кино двигаю стопами. Создаю напряжение в подколен­ ных связках. Раньше здесь были рельефно выступавшие I ,[шцы, теперь — одно воспоминание... Но ощущение, по шевелишь мышцами, осталось. Упираясь затылком подушку, приподнимаю, насколько это возможно, груд- 1 \ю клетку. Раз-два, раз-два! Чувствую, как по телу I степенно начинает разбегаться кровь. Врачи о лечебной п «разминочной» физкультуре при шопатии спорят до сих пор. Одни — за, другие утверж- . ют, что процессы у нашего брата необратимые, энер- 1 я не восстанавливается — стало быть, надо очень кторожно, очень экономно ее расходовать. Какие бы там процессы ни происходили, я знаю од- 111 : жизнь есть движение. Без движения нельзя — на- тупит полная атрофия. Так уж нас устроила природа. Если какой-то орган перестает действовать, значит, он ц| нужен . Так рассуждает природа и лишает его права на существование. Мне нужны и руки и ноги. Пусть почти омертвев­ шие, все равно нужны. И я борюсь за них. Борюсь как умею. Мне нужны сердце и легкие. Я не могу пм дать на­ грузку, какую дает здоровый человек своей естествен­ ней жизнью, но я могу искусственно компенсировать это, м тя бы частично. Вот почему я делаю несколько вдохов животом», а затем соединяю эти вдохи с обычными, удлиняю их, сдваиваю. И чувствую, как сердце начи­ нает учащенпо биться, и кровь приливает к голове, и скомканные легкие разворачпваютсн. Мне нужен мозг — этот орган тоже не может суще- твовать без движения, без регулярных усилий, без тре­ нировки. Вот почему у меня под подушкой всегда ле­ жит какая-нибудь книга. И я не понимаю людей, кото- ые сетуют, что варятся в собственном соку. Вариться собственном соку можно только по причинам душев­ ой лени. Включи телевизор, открой книгу — перед то